Gestionarea emoțiilor pentru a pierde în greutate - Navarro Clínica Metoda Navarro pentru pierderea în greutate
Mulți oameni care țin dietă cred că pierderea în greutate este doar o chestiune de voință. Ei cred că, dacă încearcă suficient de mult, urmând dieta, pot pierde în greutate. Am cunoscut oameni cu mare voință care nu au reușit să slăbească și să se simtă frustrați pentru că obțin de obicei ceea ce și-au propus, dar le este imposibil să-și controleze greutatea.
Alți oameni cu mai puțină voință simți-te vinovat că ai supraponderal, ei cred că, dacă ar avea mai multă voință, ar slăbi.
Adevărul este că toți cei care au dietă au multă voință, sunt capabili să moară de foame săptămâni și luni pentru a pierde în greutate.
Cauza nu este lipsa de voință. Lipsa o piesă importantă pentru a slăbi. Ceva care cu ani în urmă a trecut neobservat și pe care experiența multor oameni l-a arătat. Când vine vorba de slăbit, emoțiile joacă un rol foarte important. Este atât de crucial încât, dacă emoțiile nu sunt gestionate bine ca anxietatea, pierderea în greutate devine un roller coaster de urcări și coborâșuri în aportul alimentar datorat stărilor emoționale.
Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:
Suntem ființe emoționale și sentimentele pe care le avem ne determină comportamentul.
Știm din experiență că o persoană relaxată mănâncă mai puțin decât o persoană anxioasă. Am experimentat asta emoțiile debordante ne pot determina să mâncăm în exces sau în unele cazuri ne închid stomacul și cu greu mâncăm. Primul scenariu fiind mai frecvent.
Când ne simțim rău emoțional, căutăm inconștient să ne schimbăm starea de spirit. și în această căutare există oameni care apelează la alimente, tutun, alcool, jocuri de noroc, cumpărături și multe alte comportamente compulsive. Nu este obișnuit ca cineva să se oprească pentru a observa ceea ce simte, să fie pe deplin conștient de emoțiile care sunt prezente în acel moment.
Valorile societății de astăzi controlul emoțional iar ideea că emoțiile pot fi controlate din minte este asumată. Experiența arată că acest lucru nu este adevărat și că cu cât vrem să controlăm mai mult o emoție precum anxietatea, cu atât avem mai multă anxietate și cu atât mai des.