Fly Pilates, un nou mod de a face Pilates; Blog dona10; Centrul de înfrumusețare Pilates Yoga

Ce este Fly Pilates?

Fly Pilates este o tehnică de exercițiu caracterizată prin utilizarea unui leagăn, în care se efectuează mișcări controlate, fluide, armonice și precise ale corpului. Efectuarea unei lucrări funcționale a întregului corp în cele trei planuri de mișcare: plan frontal, sagital și transvers.
Leagănul Ne oferă posibilitatea de a lucra la diferite înălțimi și în suspensie cu propria greutate a corpului și cu forța gravitațională ca rezistență. Este un accesoriu extrem de versatil cu care putem crește și dezvolta puterea corpului, echilibrul, flexibilitatea, stabilitatea, propriocepția, stima de sine și creativitatea.
Exerciții Pilates combinate cu utilizarea leagănului În exercițiile în care avem cel puțin unul dintre suporturile corpului nostru în suspensie, acestea vor însemna o dificultate mai mare și o muncă abdominală și de stabilizare mai mare. Dar, dimpotrivă, leagănul poate facilita și executarea unora dintre exerciții servind drept punct de sprijin.

Ce beneficii ne aduce practica Fly Pilates?

Această disciplină ne oferă o îmbunătățire a tonusului corpului, întărește articulațiile și mușchii, îmbunătățește elasticitatea, dexteritatea, flexibilitatea, forța, echilibrul, coordonarea și îmbunătățește, de asemenea, bunăstarea coloanei vertebrale, decomprimă vertebrele. În posturile inversate, vom reactiva circulația cu un efect de drenaj limfatic și circulator, pe lângă îmbunătățirea creativității și a conștientizării corpului.

---