Flotări sau bare; ce; exercițiul este m; este complet
Sunt considerați rutinele de bază pentru exercitarea corpului superior și principalii exponenți ai antrenamentului cu greutatea corporală, dar care dintre cele două ne oferă cel mai mare beneficiu? Există unul mai bun decât altul?
În limba engleză confruntarea este directă, push-ups versus pull-up-uri, dar dilema dacă este mai bine să împingi sau să tragi atunci când faci exerciții este universală.
În spaniolă situația este puțin mai complicată de vocabularul bogat, dar în adâncul dezbaterii este aceeași.
Flotările (flotările sau scufundările în podea) și barele (sau tragerile) sunt considerate rutinele de bază pentru exercitarea corpului superior și sunt doi dintre principalii exponenți ai antrenamentului pentru greutatea corporală.
Îndoiala vine atunci când încercăm să știm care dintre cele două exerciții este cel mai bun sau cel mai complet.
„Cu combinația celor două am face o rutină foarte completă”, A declarat pentru BBC Mundo din Spania Juan Francisco Marco, profesor la Centrul de Științe de Fitness, Antrenament și Sport de înaltă performanță.
Specialistul în pregătirea fizică subliniază faptul că, în ambele cazuri, corpul este supus unei cereri fizice în funcție de capacitatea sa, ceea ce îi permite să dezvolte o stare foarte bună cu o muncă regulată.
„Sunt exerciții multi-articulare, cu care se activează multe articulații și sunt implicate multe grupuri musculare”.
În ceea ce privește dilema pe care dintre cei doi să o facă sau care este cea care oferă cel mai mare beneficiu, Marco clarifică faptul că este o dezbatere care provine doar din numele lor în limba engleză și că nu se poate spune că unul este mai complet decât celălalt.
„Nici unul nu este mai bun pentru că sunt total diferite, dar sunt complementare ".