Flavonoidele pot scădea tensiunea arterială: Nou
Flavonoide, un micronutrient găsit în mere, fructe de pădure și ceai, printre alte alimente, ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale, conform unui nou studiu.
Cercetătorii au descoperit că o dietă bogată în flavonoizi ar putea scădea tensiunea arterială la fel de mult ca dieta mediteraneană, considerată printre cele mai sănătoase planuri alimentare sau dieta DASH, special concepută pentru a trata tensiunea arterială crescută.
Dieta bogată în flavonoide și tensiune arterială
Consumul de alimente precum mere, fructe de pădure și ceai ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale la fel de eficient ca unele dintre cele mai sănătoase diete din lume, potrivit unui studiu publicat în octombrie 2020 în revista Scientific Reports.
Potrivit echipei de cercetare, consumul de cantități mari de flavanoizi, un nutrient specific găsit în multe legume, a fost asociat cu o reducere a tensiunii arteriale echivalentă cu cea observată în dieta DASH, special concepută pentru a trata tensiunea arterială ridicată. Și dieta mediteraneană., clasificat drept unul dintre cele mai importante. cel mai bine de către experți.
Cercetătorii conduși de Universitatea din Reading au studiat dietele a 25.618 rezidenți din Marea Britanie, folosind probe de urină pentru a detecta nivelurile de flavonoizi din alimentele pe care le-au consumat și pentru a le compara cu valorile tensiunii arteriale.
Au descoperit că participanții care au consumat cele mai multe flavonoide au avut tensiune arterială semnificativ mai mică (cu 2-4 mmHg mai mică) decât participanții care au consumat cea mai mică cantitate de flavonoizi. Acest lucru a fost deosebit de adevărat pentru participanții care au avut tensiune arterială crescută pentru început, au arătat cercetările.