Flavonoide și controlul greutății - Method Metoda FitNatura

Astăzi la FitNatura vrem să vă vorbim despre flavonoide, o substanță despre care până de curând se credea că are un impact redus asupra dietei noastre, dar care ar putea fi foarte benefică pentru controlul greutății.

fitnatura

Ce sunt flavonoizii?

Este o serie de metaboliți secundari care fac parte din structura chimică a tuturor plantelor, prin urmare fructe și legume. Dacă ne adâncim în acest sens, oamenii de știință numără 7 tipuri de flavonoide în funcție de grupul lor funcțional, dar în esență, toate oferă beneficii pentru consumul uman, deoarece sunt antioxidanți naturali, antialergici, antiinflamatori, antivirali și ajută la eliberarea radicalilor liberi.

Cu toate acestea, recent a fost publicată o analiză observațională a 3 studii care au evidențiat flavonoizii ca fiind agenți importanți în controlul greutății, ceea ce este considerat o veste bună astăzi că suferim de o epidemie de obezitate.

Studii asupra flavonoidelor

Analiza este făcută de Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan din Boston (SUA) care a colectat date de la peste 124 de mii de persoane care au răspuns la sondaje periodice privind obiceiurile lor alimentare, rutina de exerciții fizice, bolile diagnosticate etc.

Timp de 24 de ani au fost luate datele acestor persoane și s-a observat că flavoinoizii ar putea fi factorul determinant într-un procent mai mic de greutate la cei care le consumă regulat.