Fitness și mâncare, aliații pentru ochii tăi - Știri Alcobendas

Noile obiceiuri de viață, rezultatul progreselor tehnologice, ne-au făcut un ochi în ochi. Miopia a devenit pandemia secolului 21, afectând, mai presus de toate, generația Z, dar știați că sportul și dieta sunt cheia pentru prevenirea problemelor vizuale?

fitness

Practicați sportul, cel mai bun remediu pentru bolile oculare

Exercitarea a cel puțin 30 de minute pe zi este bună pentru inimă, minte și vedere. Majoritatea bolilor oculare sunt legate de alte probleme de sănătate care ar putea fi prevenite prin practicarea sportului. Unele dintre ele sunt hipertensiune arterială, diabet, niveluri ridicate de colesterol, obezitate ... Fitnessul poate ajuta la controlul acestor probleme.

Potrivit mai multor studii citate de Academia Americană de Oftalmologie, persoanele care fac mișcare sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli oculare grave. Într-unul dintre studii, realizat de Dr. Paul Foster, oamenii de știință au urmărit peste 5.600 de persoane pentru a stabili dacă a existat o relație între exercițiu și presiunea oculară, una dintre principalele cauze ale glaucomului. Studiul a arătat că persoanele care au participat la sport au fost cu 25% mai puține șanse de a dezvolta glaucom decât cele care au condus un stil de viață sedentar.

Într-un alt studiu, experții au analizat istoricul medical al a aproximativ 4.000 de pacienți pentru a găsi o relație între dezvoltarea AMD (Degenerare maculară asociată vârstei) și inactivitatea fizică. Rezultatele au arătat că persoanele care au exercitat de trei ori pe săptămână au șanse mai mici să dezvolte această patologie oculară.

Pe de altă parte, sportul nu este doar cheia prevenirii, dar dacă suferiți deja de o problemă vizuală, vă poate ajuta să îl controlați. De exemplu, în cazul persoanelor cu diabet zaharat, sport și o dietă bună Îi ajută să-și țină boala sub control și să reducă riscul de complicații. Sau în cazul persoanelor cu glaucom, exercițiul fizic moderat scade presiunea intraoculară și îmbunătățește fluxul sanguin către retină.