Distracție pe cățărat, adrenalină și tonifiere totul într-unul
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Suntem în era gadgeturilor sportive: avem smartphone-uri care măsoară kilometrii pe care îi alergăm și ceasuri. Citeste mai mult
Metoda de alergare POSE ne ajută să fim alergători mai eficienți, să alergăm mai bine și mai repede. Vă explicăm cele trei faze care. Citeste mai mult
Lucrurile esențiale pe care ar trebui să le știți atunci când pregătiți o cursă: ce distanță aleg? Pe ce teren pot alerga? Ce deb. Citeste mai mult
Cum să sari de la alergarea în oraș la alergarea la munte: care sunt diferențele, ce material ar trebui să fie folosit, ce ai. Citeste mai mult
Acasă/Sport/Alpinism: distracție, adrenalină și tonifiere
Beneficiile cățărării în interior și în aer liber, ca exercițiu de tonifiere a întregului corp, în special pentru piept, degete, viței și coapse.
În ultimii ani am văzut cum alergarea a reușit să câștige mulți adepți. Este o disciplină ușor de implementat, care nu necesită condiționări fizice inițiale prea solicitante și care este extrem de competitivă, dar și foarte relaxantă. cu toate acestea, nu este singura modalitate care are aceste avantaje.
Da, pentru că alpinism Nu numai că aduce beneficiile menționate mai sus, dar este un sport care necesită concentrare, practică; și asta implică doze mari de distracție și numeroase beneficii pentru întregul nostru corp. Dar să mergem cu câteva detalii.
Ce este alpinismul
Dacă nu știi în ce constă alpinismul, îți poți imagina pe cineva urcând un munte; o mică parte din ceea ce presupune acest sport. Mai exact, este o tehnică al cărei obiectiv este creșterea sau umblă cu ziduri de stâncă (sau rășini), pante abrupte sau alte reliefuri de diferite dificultăți. Un obiectiv pe care trebuie să îl atingem folosind mâinile și picioarele noastre, dar, mai presus de toate, un joc de echilibru cu propria noastră greutate.
În plus, există numeroase modalități; Și este posibil să-l practici atât în interiorul unui zid de cățărare, cât și pe un munte sau un perete în aer liber. În ceea ce privește acestea din urmă, orașe precum Madrid au o gamă largă de ziduri interurbane în care este obișnuit să găsești fani care se bucură de câteva ore de divertisment. O putem face și cu sau fără frânghie (constructorii de interior au covorașe la sol), optăm pentru clasic, pe stâncă, pe gheață, gratuit, sport sau psiobloc.
Fiecare are propriile sale particularități. De exemplu, sportul este hilar și foarte variat, în timp ce psihobloc are stimulentul de a urca fără frânghie peste mare. Ceva pentru alpiniștii avansați, deoarece pereții depășesc de obicei nouăzeci de grade de înclinație și este foarte solicitant.