Fitness 4 noi tendințe de a pierde în greutate dansând - Buena Vibra
Nu trebuie să suferiți pentru a slăbi și a vă menține în formă. Totul poate fi mai distractiv cu cursuri care ne invită să trecem intens la ritmul muzicii.
Există multe avantaje ale exercițiilor fizice și dacă o facem în timp ce dansăm, adăugăm alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției și coordonării.
Există 4 noi tendințe: bodyjam și Sh’bam, bolly x, Clubbercise și Breakletics.
- Bodyjam și Sh’bam
Ambele au aceeași structură, deoarece au fost create de același grup Les Mills. Cursurile durează 55 de minute, unde există o coregrafie. Se desfășoară în întreaga lume aproximativ la fiecare trei luni, astfel încât să puteți antrena o zi într-un oraș și o altă zi în altul, deoarece nu vor exista schimbări bruște. Mișcările se bazează pe ritmul melodiei. În cursurile Sh'bam mișcările sunt etape simple de dans și aerobic și se bazează pe teme foarte populare și în ultimul timp au fost adăugate hituri latine. La rândul său, Body Jam este mai solicitant la nivel de coordonare și ritm, iar muzica predominantă este hip-hop-ul. Beneficiile sunt multe, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, puteți arde între 400 și 700 de calorii pe clasă, îmbunătățiți rezistența musculară, coordonarea, agilitatea și densitatea osoasă.