Fisticul, un aliat perfect al inimii

Am vorbit deja ocazional despre proprietățile și beneficiile nucilor și mai precis despre fisticul, un aliat perfect al inimii. Dar câți ar trebui să mâncăm?, Ce contribuție calorică au sau cum să le mănânce pe cele necesare, dar fără să "treacă peste bord"?

fisticul

Diferite investigații au arătat că o doză zilnică de fistic este asociată cu o risc redus de boli cardiovasculare, comparativ cu persoanele cărora li s-a recomandat pur și simplu să-și reducă aportul de grăsimi.

Beneficii care sunt atribuite acestui tip de nuci variază de la reducerea nivelului de colesterol, în mare parte datorită conținutului său de grăsimi mononesaturate, inclusiv acid oleic și linoleic, până la proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și chiar ca potențiator muscular.