Fișiere de antrenament - WFITzone Workout Fitzone

wfitzone

Sfaturi pentru antrenament vara

Zilele fierbinți de vară fac ca rămânerea motivată să continue antrenamentul. Temperaturile ridicate fac corpul să se simtă mai greu, iar canapeaua și aerul condiționat nu sunt aliați atunci când vine vorba de menținerea unei vieți active și sănătoase. De la WFITzone vrem să vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să ...

Câștigă mușchi, controlează cortizolul.

Sfaturi practice pentru a îmbunătăți creșterea musculară Pentru a obține un corp bine definit, cu mulți mușchi și puțină grăsime, este esențial să aveți o dietă bună combinată cu un program bun de exerciții fizice. Pe lângă această îngrijire, există și alți factori care influențează rezultatele și care trebuie cunoscuți. Eliberarea hormonilor în ...

Câte calorii sunt arse cu fiecare exercițiu?

Ei spun că exercițiile fizice sunt foarte importante, în special pentru pacienții cu inimă, deoarece, pe lângă beneficiile cardiovasculare directe, activitatea fizică ameliorează anxietatea și chiar sentimentul de neputință. Cercetătorii cuantifică intensitatea activității fizice într-o unitate de măsură numită MET, ceea ce înseamnă ceva asemănător echivalentului metabolic ....