Fir oficial al GIMANSIO HIITMANSIO; SEZONUL HIPECALORIC 2016 - AnaitGames
Prima pagină ›Forumuri› Offtopic ›Fir oficial al GIMANSIO: HIITMANSIO & HYPECALORIC 2016 SEASON
- Acest fir are 1.656 de răspunsuri, 142 mesaje și a fost actualizat ultima dată acum 2 ani de Corrupt .
@dr_manhattan a spus:
Enga, odată ce căldurile verii s-au terminat (sau aproape), mă pregătesc să alerg un semimaraton în această iarnă. Faptul este că nu am îmbunătățit timpii de ceva timp, doar 4:50 pe km și, într-o mare măsură, pentru că mi-au rămas 5 kg, nu există nicio modalitate de a elimina.
Comentând cu oameni de la Correcaminos, care este clubul care organizează maratoane aici, în Valencia, ei au recomandat antrenamentele la intervale, adică făcând exerciții la intervale și intensive. Practic este să faci serii de 300-500 de metri și să te oprești între ele pentru a face 20 de flotări, genuflexiuni, ședințe, ...
Problema este: este chiar atât de oribil pe cât mi se pare? Starea în care termin este brutală și abia fac 10-12 serii. Cred că totul începe, dar la naiba ....
Din câte știu: Da, este.
Și recomandă, de asemenea, să fii în formă înainte de a te îmbrăca, ca să nu-ți dau un jari și să rămân.
Am asta:
descărcat, deci dacă sunteți interesat spuneți-mi că îl împachetez într-un MU și îl încărc.
După un an fără alergare din cauza lipsei de încălțăminte, am reușit în cele din urmă să cumpăr niște adidași. În Deca au făcut testele și se dovedește că sunt un nenorocit de pronator. Am piciorul supinator, dar sunt predispus să alerg (asta e viața mea!). Oricum la final 80 de euro de care sper să profitez și să merg la alergare de trei ori pe săptămână.
[centru]
da, știu, sunt îngrozitor să fac fotografii [/ center]
Peste câteva luni sper să revin în formă, deși volumul va dura mai mult, deoarece anul acesta m-am umflat ca un balon. Deci sergentul meu îmi dă timp
Buah, da, acel videoclip exprimă perfect ce este acest tip de antrenament. Durere, multă durere: p Adevărul este că ar fi un hoot să-l încărcați pe MU, dar hai, atâta timp cât treceți linkul de unde l-ați descărcat, există o mulțime de.
Apropo, Abe, nu sunt sigur, dar arată ca Kalenji. Menționez doar că, deși sunt pantofi buni, nu rezistă deloc. În doar 300-400 km veți vedea că talpa va fi luată de la sine. Dacă puteți, schimbați-le pentru un Asic, iar dacă aveți peste 80 kg, un Mizuno, deși acestea încă merg puțin în bugetul dvs. Dar sunt mai buni și, mai presus de toate, suportă 800-1000 km cu liniște sufletească.
Da, sunt, dar pentru asta este deja târziu și în Deca în care merg nu există prea multă varietate.
Dar acum, când îl menționezi, ultimii mei adidași au fost, de asemenea, Kalenji și mi-au durat un an. Dar, desigur, am atribuit-o întotdeauna faptului că mama le-a spălat noaptea în mașina de spălat și perfid și le-a lăsat să se usuce la soare.
@dr_manhattan a spus:
Buah, da, acel videoclip exprimă perfect ce este acest tip de antrenament. Durere, multă durere: p Adevărul este că ar fi un hoot să-l încărcați pe MU, dar hai, atâta timp cât treceți linkul de unde l-ați descărcat, există o mulțime de.
Problema este că nu-mi amintesc de unde l-am descărcat de pe xD
Pe lângă exerciții există ceva de genul unei cărți de nutriție și altele, dar am citit doar mai sus.
Am spus, la care ajung acasă, îl cumpăr și ți-l încarc.
Examinările nenorocite mă omoară. Nu pot ieși să fac mișcare și trebuie să-mi controlez foarte mult mâncarea pentru a menține greutatea, și totuși pierd cu siguranță mușchi.
De îndată ce voi termina, voi slăbi 5 kg într-o săptămână, din salopeta de exerciții pe care o am.
Joe @ cunoaște pantofii Spiderman. Lucrul cu mașina de spălat este sinuciderea, punerea lor la soare și terminarea lor. Cei puțini pe care i-am avut au fost futuți așa.
Promit destul de mult pierderea în greutate pe care am făcut-o fără să fac ceva special, doar luând dulciuri, fără să mănânc până nu izbucnesc, să scot peri în stil kebab și să nu scufund pâinea de parcă viața mea ar depinde de mine. Am pierdut deja câteva kilograme, dar apare o altă cățea. În afară de vergeturi, transpir din ele, pierzând atât de multe haine nu merită, nu sunt bani pentru haine noi și trebuie să trag pantaloni pe care nici măcar nu știam că îi am de ani în urmă.
Un sfat. Dacă nu aveți paste pentru haine noi, mai bine să nu slăbiți.
@tempano a spus:
Dacă aveți paste, este mai bine să nu slăbiți.
Promit că prima dată când l-am citit am înțeles asta.
@tempano a spus:
Un sfat. Dacă nu ai paste pentru haine noi, mai bine rămâi așa cum ești.
Fix
Am slabit, am cumparat haine pentru ca deja ma jucam si apoi m-am ingrasat. Acum trebuie să slăbesc pentru a purta în continuare aceleași haine
@tempano Știu deja despre mașina de spălat, dar mama nu. O să le înlănțuiesc pe pământ când nu le port
M-am întors deja de la alergat, am pierdut multă formă, dar, din punct de vedere psihic, nu mi-am pierdut traseul, va fi doar o chestiune de răbdare să mă întorc acolo unde eram când am părăsit-o
Alergatul este cel mai bun medicament existent
Aș putea folosi căutarea acum ... Puteți vedea că nu am scris bine despre GIMANSIO.
Oricum, vin să comentez că, după ce m-am întors la obișnuit, la mers, la viața de zi cu zi, oboseala a fost un tovarăș de călătorie. Mergea mai mult de o jumătate de oră și a făcut apariție. Și vin să vă spun cum am scăpat de el ca cineva care se eliberează de bagajele sale.
În timpul verii am căpătat obiceiuri nesănătoase, în principal aportul masiv și nediscriminatoriu de alimente atunci când vine vorba de mâncare (da, nu gustări între mese). În cele două mese zilnice mi s-a întâmplat mie, recunosc. Trag de mult acest obicei prost, dar vara aceasta s-a exacerbat. Odată cu revenirea la stres, este posibil să fi folosit și mâncarea ca eliberare emoțională. Până astăzi.
Postarea mea vine în principal să spun că astăzi, în această dimineață, abia am mâncat o bucată de pâine cu șuncă și mă simt mult mai agil pe tot parcursul zilei, cu abilitatea de a alerga, de a sări și de a mă plimba ore întregi (ceea ce de fapt este ceea ce Am făcut cea mai mare parte a după-amiezii pentru câteva comisioane pe care a trebuit să le fac în Valencia). Am venit acasă și mă simt mult mai bine, mai puțin greu.
A mânca puțin are multe virtuți, nu numai pentru a pierde în greutate în exces pe care o putem avea.
Aveți grijă, cu asta nu încerc să-mi cer scuze pentru anorexie sau orice prostie a acestora. Cred că avem cu toții două capete aici și știm unde este limita. Acestea fiind spuse, restricția de calorii are numeroase beneficii. Păcat că e atât de nenorocit să continuăm.
Chiar acum aș mânca o carne de vită întreagă pe grătar, cu sos și cartofi. Dar nu, am cumpărat niște legume la grătar și puțină șuncă. Și pâinea, pentru a o controla.
Cred că ating o limită de slăbire în condițiile actuale. De când am terminat examenele, am ieșit la exerciții 3 din cele 4 zile pe care le-am avut libere și în toate m-am simțit destul de epuizat. Îmi imaginez că va fi povara de a fi plin psihic timp de 2 săptămâni, dar, în general, mă simt foarte puțin consumat de energie și că am mâncat bine (nu prea puțin sau prea mult), cu alimente de tot felul și totul destul de sănătos, în general.
Evident, a dormi bine și 7-8 ore face mult pentru a te simți mai bine, dar nu cred că este doar așa, deci dacă vrei să continui cu pierderea în greutate (am mai slăbit cu 3 kg la examene și eu ' Sunt deja foarte aproape de obiectivul stabilit), va trebui să schimb și obiceiurile alimentare.
Deoarece nu sunt în stare să mănânc absolut nimic dimineața, probabil că voi încerca să găsesc niște rahaturi sintetice de tip muesli pentru a menține începutul cursului cu putere, care este de așteptat ușor, dar apoi te cuie îndoit atunci când privești în altă parte.