Filet de pește cu cremă - Dieta ketogenică Katey Lyon și sfaturi pentru o viață sănătoasă

dieta

Această rețetă de file de pește este făcută cu păstrăv, cu toate acestea o puteți înlocui cu un alt tip de pește similar cu acesta.

File de pește cu smântână

Porții 1 persoană

Calorii 260 kcal

Ingrediente

  • 1 file de păstrăv
  • 1 lingura smantana
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1/2 cățel de usturoi tocat

Sare și piper după gust

Elaborare pas cu pas

Aburind broccoli

Așezați peștele într-un vas de copt

Într-un castron, combinați smântâna grea, sucul de lămâie, usturoiul și sarea și piperul după gust

Așezați acest amestec pe pește (marinat anterior cu sare și piper) și fierbeți 25 de minute la 180 C

Note de rețetă

Grăsime: 17 grame

Carbohidrati neti: 6

Proteine: 20 grame

Cât de util ați găsit acest conținut?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Trimiteți scorul

Scor mediu 0/5. Numărul de voturi: 0

Până acum, nu există voturi! Fii primul care evaluează acest conținut.