Fii atent cu dietele exprese ale verii poate duce la stop cardiac, criză
Sosirea verii și a vacanțelor este legată de realizarea unor diete exprese sau miraculoase care promit să pierdem într-o lună ceea ce am pierde în mod natural urmând o dietă echilibrată în aproape un an.
În prezent, în Spania există 5 milioane de persoane care urmează o dietă și, ceea ce este mai îngrijorător, este că până la 60% dintre aceștia optează pentru dietele exprese sau miraculoase pentru a slăbi.
„Sunt diete înșelătoare, care implică, în multe cazuri, o cheltuială mare de bani pe produsele de slăbit și pun în pericol sănătatea celor care le poartă”, explică Dr. Domingo Carrera, nutriționist la Centro Médico- Digestive Diseases Chirurgical.
Pentru ca pierderea de kilograme să fie durabilă și să nu prezinte niciun risc pentru persoana care o efectuează, trebuie să-și asume pierderea de grăsime, pentru care este nevoie de timp și că dieta este echilibrată și nu există dezechilibru nutrițional.
Grăsimea nu este ușor de pierdut, deoarece pentru corp acumulările de grăsime sunt depozite de energie pentru perioadele de slăbiciune. „Este un vestigiu genetic al vremii primilor bărbați, când aceștia au petrecut perioade lungi fără să se poată hrăni singuri. Acum acest lucru este de neconceput, dar este înregistrat în ADN-ul nostru, așa că atunci când facem o dietă foarte restrictivă și într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce se pierde este apa și masa musculară. În plus, ce efect de recuperare este servit? ”, Clarifică dr. Carrera.
Principala problemă a dietelor exprese este că pierderea majoră este apa, care poate duce un organism la deshidratare severă. Nu are nicio legătură cu faptul că dieta este compusă din sucuri, celebrul sirop de arțar, piureuri și, în plus, bea multă apă, deoarece apa din corp va fi eliminată iremediabil prin urină sau transpirație în loc să irosească grăsimi, de care nu are nevoie corpul.