Fie ca hrana ta să fie medicamentul tău; StudyFlow
Fiecare aliment pe care îl consumi are proprietăți diferite și există, de asemenea, unele alimente care se vindecă, deci este convenabil să descoperi care sunt beneficiile lor, astfel încât să îți poți programa meniurile și să le incluzi în dieta ta. Este din ce în ce mai normal ca atunci când mergi la medic, pe lângă faptul că ți-a dat un medicament pentru afecțiunea ta, să îți ofere câteva sfaturi cu privire la ce dietă ar trebui să urmezi, astfel încât îmbunătățirea să fie mai rapidă (hipertensiune, diabet, osteoartrita, osteoporoză, păr) pierderea ...) Este evident că un aliment singur nu va vindeca nicio patologie, dar o combinație bună a acestora vă va îmbunătăți sănătatea.
În această listă vă sfătuiesc câteva dintre aceste alimente interesante, ușor de obținut și pe care le puteți adăuga în fiecare zi.
Ulei de măsline extravirgin pentru a proteja inima
Este regele dietei coerente și al dietei mediteraneene, datorită conținutului său de acizi grași mononesaturați, este unul dintre alimentele cele mai sănătoase pentru inimă. Printre proprietățile sale se numără:
- Scade colesterolul rău (LDL) și trigliceridele.
- Crește și menține colesterolul bun (HDL).
- Îmbunătățește tensiunea arterială.
- Reglează procesele inflamatorii.
- Previne anumite tipuri de cancer, cum ar fi sânul, colonul și prostata, datorită conținutului său de antioxidanți, cum ar fi vitamina E și hidroxitirasol.
- Antioxidanții reduc și îmbătrânirea prematură, menținându-te mai tânăr mai mult timp.
- Contribuie la scăderea în greutate, deoarece este sățioasă și încetinește golirea intestinală.
Pe scurt, uleiul de măsline virgin reduce riscul de a face un atac de cord, te menține mai tânăr și mai sănătos, motiv pentru care are un meritat primul loc printre alimentele care se vindecă. Fă-l singurul tău ulei, atât crud, cât și pentru gătit.
Pâine pentru o minte agilă
Amidonul pe care îl conține oferă multă energie creierului tău, precum și vitaminele B. Oferă fosfor, magneziu, calciu și potasiu care sunt implicate în multe funcții ale sistemului nervos și din restul corpului. Dacă urmați o dietă pentru a slăbi, vă sugerez să optați pentru versiunea sa integrală sau cu semințe. Pentru ca pâinea să fie unul dintre alimentele care vindecă, trebuie să recurgi la pâinea de panificație artizanală, evită-le pe cele care vin într-o pungă, compoziția sa este mai aproape de produsele de patiserie decât pâinea tradițională. Proprietățile sale includ: