5 moduri naturale de a combate lipsa erecțiilor El Diario NY
Trebuie să o accepți: uneori sexul nu este la fel de bun ca pe vremuri. Unele circumstanțe precum Stresul, oboseala sau trecerea neobosită a anilor afectează performanța sexuală a bărbaților și femei.
În special la bărbați, dificultatea de a realiza o erecție poate fi asociată cu un factor psihologic sau fizic, cum ar fi boala sau consumul de medicamente. Oricare ar fi cauza, acestea sunt câteva modalități naturale de a combate lipsa erecțiilor.
Zahăr, presiune și colesterol
Glicemia ridicată, hipertensiunea, precum și nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride sunt dușmanii sexuali ai bărbaților prin excelență, dar reprezintă și o amenințare la adresa vieții. Sănătatea cardiovasculară slabă poate duce nu numai la lipsa erecțiilor, dar și accident vascular cerebral sau atacuri de cord. Aveți grijă de sănătatea inimii și a creierului și, în același timp, veți avea grijă de sănătatea penisului.
Mușchiul pe care ar trebui să-l exersezi
Exercitarea bisicepsului și a pectorilor nu este la fel de eficientă pentru realizarea erecțiilor puternice ca și exercitarea mușchiului pelvian. Întărirea podelei pelvine este esențială pentru îmbunătățirea alimentării cu sânge a penisului și îmbunătăți performanța sexuală. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să efectuați celebrele exerciții Kegel de două sau de trei ori pe zi, care constau în strângerea și eliberarea repetată a perineului, acea zonă dintre anus și testicule.