Beneficiile BASKETBALL-ului pentru SĂNĂTATE și DEZVOLTARE a băieților și fetelor - Escola Basket Xiria
Baschetul este unul dintre cele mai populare sporturi de echipă din lume. Distractiv, amețitor, tactic, simplu în practică, dar în același timp solicitant și foarte spectaculos, este practicat de jucători din întreaga lume, beneficiind de o serie întreagă de stimuli în domeniile fizic și mental. Aici detaliați câteva dintre avantajele pe care ni le oferă baschetul.
Îmbunătățiți abilitățile motorii
Baschetul este cunoscut sub numele de sportul a izbucnit. Motivul este că viteza, agilitatea și coordonarea sunt necesare pentru practica lor. Datorită acestui ritm de execuție, ne permite să îmbunătățim toate acele abilități motorii ale corpului nostru, în special cele care au legătură cu coordonarea și echilibrul.
Lander Castro, antrenor fizic al Delteco GBC, echipa Ligii Endesa, explică de ce se produc aceste îmbunătățiri: „Baschetul ne ajută la nivelul coordonării ochi-mână și picior, în parte, deoarece este un sport în care există o mulțime de sărituri și dezechilibru. Așadar, practica sa continuă ne permite îmbunătățiri în secțiunea de echilibru ".
Dezvoltă viteza mentală
„Când baschetul se practică într-un spațiu foarte mic cu alți patru coechipieri și cinci rivali, trebuie să luați decizii foarte rapide și, de asemenea, corecte”, spune Lander Castro. Vorbim în această secțiune despre viteza mentală oferită de practica baschetului care, după cum subliniază antrenorul fizic, „Poate fi aplicat în viața de zi cu zi”. Luarea rapidă a deciziilor sau atenția și concentrarea asupra jocului sunt vitale pentru a împiedica rivalii să înscrie coșuri și pentru ca noi să putem face acest lucru.
Stimulează sistemul cardiovascular
Ca la orice sport, jocul la baschet este asociat cu îmbunătățiri în secțiunea cardiovasculară. Este un exercițiu foarte complet și intens, care combină rezistență, exerciții la intervale, mișcare laterală, sărituri ... Se estimează că peste 700 de calorii pot fi arse în timpul unui joc de o oră.
Transmite valori
Sportul este unul dintre cele mai eficiente instrumente pe care le avem pentru a solicita, educa și transmite valori celor mai tineri. Datorită caracteristicilor sale, baschetul îi ajută pe băieți și fete să crească, cunoscând importanța munca în echipă, efortul și camaraderia. De asemenea, trebuie să menționăm învățarea de a respecta atât rivalul, cât și arbitrii și deciziile lor.