Fie ca calendarul de fitness să se încadreze într-o copertă de timp scurt
Revenim la programarea lunară din calendar, unde vă prezentăm un exercițiu de fitness pentru fiecare zi pentru a lucra fese, brațe, picioare, de la 15 minute la o oră.
Începe luna mai și avem din nou o întâlnire cu el calendarul de fitness, un exercițiu pentru a fi în formă într-un mod simplu, fie că tonifiați părțile, brațele sau picioarele sau spatele sau fesele, sau lucrați cu exerciții complete la nivelul corpului chiar și cu dans sau sport, cum ar fi boxul. Veți avea nevoie doar de un spațiu mic în sufragerie și de la 15 minute la o oră.
Pentru început, trebuie să aveți în vedere că "eu sunt rutine cardio Acestea ne ajută să ardem calorii și, prin urmare, ne ajută să ardem grăsimile, să lucrăm și să tonifiam mușchii și să îmbunătățim rezistența cardiovasculară, oxigenându-ne astfel mușchii și lucrând inima ", astfel că vor fi exerciții simple, dar foarte eficiente, în ritmul de care aveți nevoie.
1 mai: picioare subțiri și ridică fesele, videoclipul aici.
2 mai: Tonificați întregul corp fără impact, exercițiul complet aici.
3 mai: Yoga pentru a fi mai flexibil, sesiunea completă este aici.
4 mai: Ardeți grăsime cu acest kickboxing, nu ratați nimic la acest link.
5 mai: Formați și tonificați picioarele și fesele, întreaga rutină aici.
6 mai: Dansează și tonifiază-ți întregul corp, rutina completă din acest link.
7 mai: talie subțire și brațe drăguțe, tot antrenament cardio, aici.
8 mai: Reduceți grăsimea inferioară a corpului, rutină aici.