Fibrele, pâinea și cartofii contribuie la combaterea constipației El Comercio

De obicei, este suficient să adăugați fibre în dietă, dar trebuie să cunoașteți cauzele constipației pentru a o putea combate

Vara, schimbările de program și obiceiuri, și chiar de mese, duc la probleme de diaree sau constipație. În acest din urmă caz ​​și din moment ce laxativele foarte puternice nu pot fi utilizate la copii mici, Clinica Universității din Navarra oferă o serie de sfaturi pentru ameliorarea acestui disconfort digestiv.

cartofii

Tratamentul depinde fundamental de cauza care îl produce, deși de cele mai multe ori va fi suficient să adăugați fibre în dietă. Dacă este legat de consumul de droguri, iar acestea pot fi schimbate pentru alții, va fi recomandabil să faceți acest lucru.

Sfaturi:

Dieta: alimentele bogate în reziduuri ar trebui crescute, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele, pâinea și cartofii. Uneori este necesar să scădem cantitatea de alimente astringente precum măr, banane, morcovi, lapte, brânză și orez.