Fibre fără gluten în dieta noastră - CEREALE ESGIR
Lipsa fibrelor este una dintre problemele pe care le putem găsi la începutul dietei celiace. Adăuga fibre fără gluten Este foarte simplu, dacă vrei să știi cum, aceasta este postarea ta!
Avantajele fibrelor fără gluten
Fibrele sunt esențiale în dietă, deoarece reglează tranzitul intestinal. Din acest motiv, faptul de a nu-l consuma în cantități adecvate ne dăunează digestiei, ducând la probleme gastro-intestinale, cum ar fi constipația. În plus, fibrele au beneficii mari pentru sănătatea noastră, deoarece ne oferă o senzație de sațietate, favorizează o absorbție corectă a zaharurilor și reglează colesterolul.
Înainte de a fi diagnosticați cu boala celiacă, am consumat cereale care conțin gluten, dar și fibre, de aceea absența sa ne dăunează în acest sens. Cu toate acestea, aceasta are o soluție simplă, deoarece putem adăuga cu ușurință fibre fără gluten în dieta noastră.
Alimente cu fibre fără gluten
Fibra este o parte structurală a plantelor, prin urmare o vom găsi numai în alimente de origine vegetală, cum ar fi cerealele, legumele și fructele, leguminoasele și nucile.
În ceea ce privește cerealele, trebuie să ne amintim că putem consuma atât cereale fără gluten cu fibre, cât și făină.