Fibra de cafea pentru scăderea în greutate - Daiquiri Girl Beauty Blog
Avem un nou sfat: amestecarea cafelei cu fibre solubile pentru a promova pierderea în greutate.
Aportul regulat de fibre - în special inulină - este unul dintre trucurile mele preferate pentru a rămâne la coadă fără a fi nevoie să mă alimentez sau să fac sacrificii mari. S-a dovedit că majoritatea populației din țările occidentale consumă o cantitate de fibre mult sub doza recomandată, care este de aproximativ 35 de grame pe zi. Alimentele procesate și ignoranța aproape totală despre care sunt alimentele cele mai bogate în fibre ne fac să nu avem nicio idee de unde să începem.
regularitatea tranzitului intestinal Este unul dintre punctele de bază ale bunăstării corporale. Problemele digestive sunt strâns legate de lipsa de energie, malnutriția și afecțiunile slabe ale pielii, deoarece aproape tot sistemul nostru imunitar se află în stomac. Tot ce se întâmplă în acea zonă ne va afecta în moduri pe care nici nu ni le putem imagina. Dacă citiți regulat acest blog, veți vedea că o mare parte din piramida frumuseții se concentrează pe bunăstarea digestivă.
Cu stilul nostru actual de viață, una dintre cele mai bune modalități de a găsi regularitate este consumând fibre solubile. Este rapid, confortabil și evită să calculăm grame de fibre din alimente. Ceva practic imposibil de controlat.
Inulina este cea mai bună opțiune, deoarece pe lângă fibre, este un prebiotic natural care acționează ca aliment pentru bacteriile benefice prezent în intestinul gros. Pe termen scurt, fermentarea insulinei provoacă mișcare în tranzitul intestinal cu tendința de a stagna. Pe termen lung, nivelul hormonilor foamei scade, controlul glicemiei se îmbunătățește și prezența grăsimilor în ficat este redusă. Există, de asemenea, dovezi că favorizează absorbția mineralelor.