Feriți-vă de restricționarea aportului de carbohidrați

Trebuie să mănânci de toate și nimic în exces. O maximă aplicabilă oricărui aliment sau substanță. Prin urmare, în ceea ce privește relația dintre

Trebuie să mănânci de toate și nimic în exces. O maximă aplicabilă oricărui aliment sau substanță. Prin urmare, în ceea ce privește relația carbohidraților cu supraponderalitatea, trebuie amintit că atunci când reducem aportul lor, organismul se deshidratează, depozitarea proteinelor este redusă și, prin urmare, pierdem în greutate.

carbohidrați

Este foarte important să includem carbohidrații în dieta noastră. Acestea furnizează energie, iar inima și creierul nostru nu pot folosi o altă sursă de energie în afară de glucoză. Cu toate acestea, trebuie să evităm și abuzul în consumul de făină și zaharuri, în special cele conținute în produsele de patiserie, dulciuri și băuturi zaharate.