Feriți-vă de excesul de calorii în timpul meciurilor El Comercio din Cupa Mondială
La fiecare meci de fotbal, oamenii pot consuma între 2.000 și 3.000 de calorii. Imagine: Israel Pardo
O tavă cu canguil, nachos, cartofi prăjiți sau orice „gustare”. Câteva băuturi răcoritoare sau bere care să „marineze” seara de fotbal. Și apoi, în funcție de rezultat, câteva „fotografii” din cele mai variate băuturi pentru analiza post-meci.
Meniul este familiar? Este cunoscut de toate că în timpul transmiterii unui important joc de fotbal telespectatorii își schimbă Obiceiuri alimentare Da biologic.
Și începând de astăzi (12 iunie 2014), care începe oficial numire ecumenică a Braziliei, milioane de oameni vor petrece între două și șase ore pe zi în fața unui televizor pentru a nu rata detaliile jocurilor. Dar știți riscurile ingerării alimente bogate în calorii în perioade relativ scurte?
Când arbitrul suflă, jocul începe și odată cu prima mișcare a mingii începeți să mâncați și, probabil, nu veți înceta să o faceți în următoarele 90 de minute.
Anxietatea crește cu fiecare piesă. Continuă „mâncărimea”.
Creierul tău nu controlează ceea ce mănânci, intră în modul „automat” și nu face distincție între ele semne de sațietate care trimite corpul. Un obiectiv - fie pentru, fie împotriva - crește emoția și dorința de a mânca.
Până la sfârșitul jocului, au trecut mai puțin de două ore, dar ați consumat 2.000 până la 3.000 de calorii. Adică toate caloriile recomandate pentru o zi sau o zi și jumătate, pe lângă grăsimile saturate de trei zile.
Pentru nutriționiști Maria Laura Matamoros Da Larisa Paez, anxietate te face să mănânci mai mult decât este necesar.
„În acele momente, creierul nu este conștient de tot ceea ce mănânci. În funcție de obiceiurile persoanei, în perioadele de stres, acestea pot ingera cu 30% până la 70% mai mult ”, a declarat Matamoros.
La această particularitate trebuie adăugat că mâncarea servită nu este cea mai sănătoasă.
De exemplu, o porție de nachos are 500 de calorii, un pachet mediu de popcorn și un sifon, pe de altă parte, adună până la 1.160 de calorii. La aceasta trebuie adăugate cele 150 de calorii din fiecare bere obișnuită.
În acest sens, este necesar să căutați opțiuni în care nu este permis să consumați alimente în timp ce urmăriți jocul.
De exemplu, observarea jocurilor din birou, împreună cu colegii de muncă. O altă posibilitate, în special pentru studenți, este să te bucuri de jocurile din interiorul institutii de invatamant.
Părțile din Selecția Argentina, Pentru a cita un caz, aceștia se vor întâlni în școlile din țara respectivă, iar cursurile nu vor fi suspendate, potrivit ministrului educației, Alberto Sileoni. "Dacă 5 miliarde de ființe umane o vor vedea, cum nu o vor vedea cei 10 milioane de tineri și copii care merg la școlile argentiniene?".