Feriți-vă de caloriile lichide
Abonați-vă la Vitónica
De multe ori avem obiceiul să numărăm caloriile consumate pe parcursul zilei pentru a ști dacă pierdem sau ne îngrășăm, cel puțin aparent.
Postarea de astăzi este un semnal de semialarmă pentru un caz care apare foarte mult în săli de sport: clienții vin la noi pentru a consulta aportul zilnic și nu iau în calcul toate caloriile lichide pe care le-au luat, în unele cazuri până la peste 500 zilnic.
Trebuie să țineți cont de unele date importante, cum ar fi aceea o cafea cu lapte cu două plicuri de zahăr (prezentarea obișnuită a barei) atinge 100 de calorii fără probleme, o cutie de sodă carbogazoasă poate ajunge până la 150, un „mediu” este, de asemenea, în acele cifre și un alcool combinat (whisky, gin, rom, vodcă) până la triplarea cantităților menționate.