Atelier de meditație din aprilie; Yoga Nidra și KundaliniNaturonium
În luna aprilie avem un atelier de meditație foarte complet, deoarece include două tehnici diferite cu o tradiție străveche: una foarte dinamică și cu mișcare, cealaltă mai statică și introspectivă. Două laturi opuse ale meditației, dar cu un singur scop, bunăstarea ta.
Ce este Yoga Nidra?
Este o tehnică de meditație foarte statică (în general se face complet culcat) cu care se realizează o stare de relaxare profundă. De fapt, se spune că 1 oră de Yoga Nidra este echivalentă cu 4 ore de somn profund, deci este minunat să o facem atunci când suntem foarte obosiți sau în cazuri de insomnie și stres înainte de a merge la culcare. Nu în zadar numele său ar putea fi tradus ca „Yoga Viselor”.
Chiar dacă stai întins și relaxat, nu poți adormi în timpul meditației, dar relaxarea este atât de profundă încât sistemele de regenerare ale corpului sunt activate (sistemul parasimpatic) și mintea este curățată de problemele de rutină care ne prind. Desigur, beneficiile sale sunt multiple pentru toată lumea, dar este foarte recomandat persoanelor cu insomnie sau stres, oboseală fizică sau care doresc să învețe să se deconecteze.
În acest atelier de meditație vom învăța tehnicile acestei discipline și vom face o practică, astfel încât elevii să poată continua să practice acea minune a unui instrument acasă.
Dar meditația Kundalini?
Dacă avem nevoie de o lovitură de energie, acesta este instrumentul nostru. Meditația Kundalini se bazează pe respirații energizante, mișcare și vizualizări. De obicei se folosesc mantre, dans, mudre și chiar instrumente.
Este o meditație foarte distractivă și dinamică, dar nu mai puțin eficientă sau mai puțin spirituală pentru asta. De fapt, studii recente despre meditație au văzut că este una dintre meditațiile cu cele mai multe beneficii terapeutice. Prin mudre și respirație rupem blocaje și putem crea noi căi neurologice.