Fenomenul @realfooding; Livrare Fit
Pe baza înlocuirii alimentelor ultraprocesate cu alimente reale, @hrănire reală Este considerat un stil de alimentație sănătos al cărui obiectiv principal este de a stabili o dietă compusă din alimente proaspete și bune procesate pentru a ne îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.
În ultimii 30 de ani, ființele umane au văzut cum dieta lor se transformă și se schimbă în rău odată cu sosirea alimentelor pe piață ultraprocesat. Companiile mari și companiile de marketing sunt principalii vinovați că mulți dintre noi au dobândit obiceiuri alimentare dăunătoare și au lăsat deoparte dieta tipică bazată pe alimente sănătoase și reale în care leguminoasele, legumele, fructele, cerealele, carnea și peștele proaspăt au jucat un rol fundamental când a venit să ne hrănească.
Huelva Carlos Rios este unul dintre principalii oameni responsabili de promovarea mișcării de hrănire reală. Acest tânăr nutriționist, cu peste 1 milion de adepți pe Instagram, îi încurajează pe tineri și bătrâni să își transforme dieta și să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase cu scopul de a îmbunătăți sănătatea și de a preveni apariția unor boli precum obezitatea sau diabetul.
De pe pagina sa de Instagram, pe lângă recomandarea de rețete sănătoase, propunerea de provocări, schimbul de studii nutriționale și exemple care sunt unele dintre cele bune ultra-procesate, Ríos invită oameni din întreaga lume să expună, cu hashtagul #realfooding, rețete, elaborări de feluri de mâncare și experiențe personale legate de acest roman și stil de mâncare eficient.
O mișcare care luptă împotriva dietei slabe
Cu această mișcare, se intenționează să revină la acea dietă clasică și tradițională de acasă, care s-a îndepărtat de restaurantele ultra-procesate și fast-food, care deja ocupă până la 70% din dieta sa totală în dieta spaniolă.
Principalele alimente pe care ni se recomandă să le consumăm sunt cele care nu au fost tratate prin tehnologie, adică nu au fost procesate și, prin urmare, calitatea lor nutrițională nu s-a deteriorat. Unele dintre cele mai proeminente sunt următoarele: