Femeile care dorm mult nu se îngrașă - Hei, salut!
Rețele sociale
Dorm mult și nu văd rezultate!
Chicharito Hernández și mesajul pe care toată lumea îl crede este pentru Sarah Kohan
Eréndira Guerrero, croitoreasa care creează urși cu hainele victimelor COVID-19
5 lucruri pentru care ar trebui să purtăm cu toții o Alicia Villarreal înăuntru
Femeile care dorm mult se odihnesc și își îngrijesc corpul ...
Experții recomandă adulților să doarmă șapte până la opt ore pe zi pentru a primi beneficii extraordinare, dar uneori este imposibil să rămâi în acest program.
Munca, stresul, insomnia și a rămâne în picioare, urmărind Netflix, ne dăunează orelor de somn, iar acest lucru nu ne ajută corpul.
Vă recomandăm:
Un studiu spune chiar că dacă nu dormi bine te determină să te îngrași, exact un kilogram pe săptămână.
Așa că nu am fost surprinși să aflăm că femeile care dorm mult nu se îngrașă. Și nu o fac dormind tot timpul, ci pentru că o fac în modul corect ...
Femeile care dorm mult nu se îngrașă (conform studiului)
Când vrem să slăbim și să slăbim câteva kilograme, de regulă dietăm și facem exerciții fizice, lăsăm deserturile și grăsimile pentru a-l atinge.
Cu toate acestea, somnul este un factor de stil adesea neglijat, care joacă, de asemenea, un rol important în atingerea acestui obiectiv.
De multe ori nu putem dormi ore întregi sau chiar somnul nostru este de obicei inconsecvent și cu probleme care nu ne permit să ne odihnim.
Din acest motiv, cercetările au arătat că a dormi mai puțin decât cantitatea recomandată este legat de a avea mai multe grăsimi corporale.
În plus față de riscul crescut de obezitate și poate influența, de asemenea, cât de ușor pierdeți în greutate cu o dietă controlată de calorii.
Nedormirea suficientă poate determina cantitatea de grăsime pierdută și cantitatea de masă musculară reținută în timpul unei diete cu restricții calorice.