Femeile care dorm mai mult se îngrașă mai puțin
Pe lângă exercițiile fizice și dieta la femei, somnul bun este un element esențial pentru a evita îngrășarea
- MELISSA SIERRA
- 15.09.2020
- Ora 13:52.
Când ne gândim la slăbi, dieta și exercițiile fizice sunt primele două lucruri care îmi vin în minte, deoarece pierderea în greutate este atribuită hrănire si activitate fizica. Cu toate acestea, un alt aspect fundamental pentru persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme este vis, fiind femei care dorm mai mult cele care se îngrașă mai puțin.
Diverse investigații au găsit o relație între timp de visla femei și probabilitatea deingrasa, fiind cea femeile care dorm mai puțin ore în timpul nopții, care sunt mai susceptibile de a câștiga kilograme în plus, datorită stilului lor de viață.
Mai exact, un studiu de la Case Western Reserve University din Cleveland, care a analizat 69.000 de asistente medicale, a constatat că cei care dormeau 5 ore sau mai puțin peste noapte, au fost cu 32% mai predispuse ingrasa, comparativ cu cei care au dormit cel puțin 7 ore.
Cum funcționează vis în creșterea în greutate?
Potrivit experților, lipsă vispoate influența nivelul hormonilor responsabili de apetit si sațietate, cunoscut sub numele de grelină și leptină, care ar provoca femeile care dorm mai puțin mănâncă mai mult și, în consecință, crește în greutate.