Femei; s Sănătate American Pistachio cultivatori
BENEFICIILE NUTRITIVE ALE FÂSTICULUI
Pentru a reduce factorii de risc asociați cu sănătatea femeilor (boli de inimă, diabet, obezitate etc.), este necesară o dietă și o nutriție adecvate.
Includerea fisticului ca parte a unei diete echilibrate poate ajuta la menținerea nivelului de colesterol sănătos la persoanele cu niveluri de colesterol sănătoase.
O dietă care include fistic poate ajuta la controlul greutății. Iată câțiva dintre factorii cheie pentru gestionarea greutății:
- Consumați mușcături mici, în porții controlate pe tot parcursul zilei, pentru a susține și a menține nivelul de energie între mese.
- Mizați-vă pe alimente bogate în nutrienți care conțin fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Fisticul este un ghișeu unic, care conține 3 grame de fibre, 6 grame de proteine (fisticul este o proteină completă) și 11 grame de grăsime sănătoasă pentru inimă pe porție - aproximativ 49 de nuci (160 de calorii).
- Mizați-vă pe alimente bogate în nutrienți care conțin fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Fisticul este o resursă unică. Fiecare porție, 49 de fistic aproximativ 49, ceea ce corespunde 160 calorii, vă oferă 3 grame de fibre, 6 grame de proteine (fisticul este o proteină completă) și 11 grame de grăsime sănătoasă pentru inimă.