Fazele tratamentului - sănătatea hormonală
Faza 1: MANAGEMENTUL HORMONAL
Începe cu aplicarea tratamentului hormonal și trebuie efectuat nu mai puțin de 23 de zile; la fel, nu este recomandat să durez mai mult de 40 de zile. Este faza de atac a regimului, începutul este brusc, cu o scădere generală în greutate care depășește cea a majorității regimurilor cunoscute. La rândul său, constă în mai multe perioade, dar toate sub aplicarea tratamentului hormonal.
Perioada de stimulare metabolică: constă din primele 2 zile de tratament hormonal în care persoana este stimulată să mănânce mai mult decât mănâncă de obicei.
Perioada de restricție calorică: De la a treia doză de hormon, se începe o dietă foarte scăzută în calorii concepută special pentru acest tratament.
Perioada de tranziție: durează 3 zile și în această perioadă se continuă dieta hipocalorică, dar nu se aplică hormoni.
Faza 2: FAZA DE REBILANȚARE
La sfârșitul aplicării hormonale și a perioadei de tranziție de 3 zile fără hormoni, dar cu aceeași dietă, este trecută faza de Reechilibru, care este esențială pentru menținerea greutății pierdute și continuarea procesului de realizare a unei greutăți sănătoase; Această fază se caracterizează prin creșterea consumului de proteine, grăsimi sănătoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar restricția în consumul de dulciuri și făini persistă (acestea ar face posibilă recâștigarea greutății pierdute de stimulii biochimici ai creierului). În această fază, continuați să slăbiți, deși nu atât de repede. Durata sa este de 3 săptămâni.
Faza 3: OPȚIUNEA DE VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ
La sfârșitul celor 3 săptămâni ale fazei de reechilibrare, s-ar putea spune că nu există restricții în alimentație, cu toate acestea această etapă este esențială deoarece reprezintă restul vieții; Cu elementele dobândite în tratament, se propune ca restul vieții să ducă o dietă sănătoasă, bogată în legume, fructe și proteine sănătoase, restrângând la maximum grăsimile saturate, dulciurile și făina, deși dieta care până acum o făcuse restricționat. În această etapă, efectele obținute în faza de gestionare hormonală și reechilibrare sunt menținute, de aceea persoana are mult mai puțină poftă de mâncare, are sațietate precoce, mai puțină anxietate și mai puțină dorință de dulciuri, constrângerile alimentare sunt mai controlabile. Odată cu tratamentul efectuat până în prezent, atitudinile creierului au fost reprogramate pentru a permite experimentarea naturală a comportamentelor sănătoase și se generează respingerea celor incomode; cu toate acestea, este necesar să se evite aceasta din urmă, deoarece poate fi reprogramată din nou în sens negativ. S-ar putea spune că nu există interdicții împotriva altora decât posibilitatea alegerii pentru o viață sănătoasă.