TRATAMENTE ANTICELULITE DIETE ANTICELULITE - Celulita
Alimentele sunt esențiale în prevenirea și tratamentul celulitei. S-a dovedit că persoanele cu celulită (93% dintre femei) au probleme de retenție a lichidelor, drenaj limfatic insuficient, supraponderalitate, constipație și/sau disfuncție hepatică.
Există mii de diete, dar cel mai important lucru este că ai clar că o dietă anticelulitic are ca obiective fundamentale să ajute organismul să elimine toxinele și grăsimile și să scurgă lichidele în exces. O bună dietă anticelulitic ajută la purificarea organismului și pentru aceasta există alimente cu proprietăți specifice, în principal legume și fructe.
Dacă combinăm aceste alimente cu alge precum fucus veziculoză, spirulină sau alge wakame, vom accelera efectul purificator al oricărei diete.
Înainte să vorbim în favoarea unei anumite diete, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi:
+ Consumați alimente bogate în vitaminele C, E și flavonoide, care au un conținut scăzut de sodiu și un conținut ridicat de potasiu pentru a îmbunătăți circulația sanguină și limfatică.
+ Înlocuiți carnea cu leguminoase pentru a furniza o cantitate mai mare de fibre și pentru a reduce aportul caloric.
+ Aduceți gustări din fructe la gustări între mese fără riscul de a vă îngrășa și pentru a promova drenajul.
+ Curățați ficatul cu anghinare, ovăz, mere, pere, usturoi și ceapă.
+ Înlocuiți sarea cu ierburi aromate pentru a reduce retenția de apă.
+ Minimizați sau abandonați mai bine consumul de alcool, cafea, zaharuri și băuturi carbogazoase.
+ Incorporează cereale integrale în dieta ta .
+ Bea cel puțin 1,5 litri de apă naturală pe zi.
+ Luați o infuzie de scurgere între mese (coada calului, păpădie, fenicul)
Dacă nu este o mare problemă realizarea a 80% din aceste sfaturi, atunci puteți alege o anumită dietă, dacă este posibil sub supraveghere sau prescripție medicală.
Alimente recomandate de încorporat în dieta ta? Ia-ti notite:
+ Pește alb: Merluciu, călcâie, biban
+ Păsări: Curcan, pui
+Legume: andivii, salata verde, spanac, nasturel, castravete, anghinare, fasole, ceapa, sparanghel,
+ Fructe proaspete: mere, ananas, struguri și papaya.