Planificați-vă dieta în timpul Farmaciei online de închidere Farmacia Soler
Căutare produse
Planificați-vă dieta în timpul închiderii
- Postat de Mercè Moreu marți, 24 martie 2020
1. Planificați cămara
- Verificați datele de expirare a alimentelor. Gatiti cel mai perisabil inainte.
- Este un moment bun pentru a începe "gătirea în serie", a găti leguminoasele sau tocanele care necesită mai mult timp și apoi a salva porții individuale.
- Comandați conservele în funcție de tipul de mâncare și verificați data de expirare. Aveți la îndemână cele care expiră mai devreme.
→ leguminoase
→ pește: ton, midii, macrou ...
→ legume: inimi de anghinare, sparanghel alb, murături în oțet, tocană de legume ...
- Verificați dacă făinurile, pastele și orezul sunt bine închise și profitați de ocazie pentru a curăța raftul unde le păstrați cu o cârpă umedă.
2. Lista de cumpărături
Pentru persoanele în vârstă, dependente și cele mai vulnerabile:
Este recomandabil să îi ajutați să finalizeze cumparaturi online pentru a evita cât mai mult posibil să pleci de acasă sau dacă există posibilitatea de a face cumpărătura online cu opțiunea de colectare în magazin.
Este foarte important să rezervați aceste opțiuni celor mai delicate persoane din acest moment.
Pentru cei dintre voi care trebuie să meargă la cumpărături:
Acum, mai mult ca oricând, este foarte important să cumperi elementele esențiale, așa că atunci când mergi la cumpărături ia lista cu ceea ce ai nevoie pentru a evita improvizațiile. Amintiți-vă că atunci când ajungeți acasă înainte de a consuma alimente proaspete, cum ar fi legume și fructe, trebuie să faceți acest lucru spală-le bine. Umpleți chiuveta cu apă și scufundați legumele, se adaugă câteva picături de înălbitor și veți vedea că după câteva minute la baza chiuvetei există urme de murdărie și „bug-uri” ale celor care se văd și ale celor care nu se văd atât de ușor.
Nu merge la cumpărături în fiecare zi, încercați să planificați și să faceți o achiziție de cel puțin 1 săptămână, fără a cheltui, astfel încât să existe hrană pentru toată lumea.
Și ce zici de ciocănit?
Dacă planifici bine ceea ce cumperi și îți organizezi bine programele pentru a menține o rutină și a fi activ/distrat, vei evita plictiseala și nevoia de a mânca pentru a umple un gol, mai emoțional decât fiziologic, deoarece nu se va datora foamei.
1. Întotdeauna la îndemână: