Fazele dietei alternative de zi
dieta alternativă de zi Este o metodă de slăbire care este în prezent la modă, deoarece puteți slăbi fără să-i fie foame și nu are restricții alimentare. Creatorul dietei este Ruben Bravo, un expert în gastronomie și nutriție care se asigură că nu este necesar muri de foame a pierde o serie de kilograme și a arăta o figura ideală.
Fazele dietei alternative de zi
Acest tip de dietă se bazează pe trei aspecte esențiale: nutriție, emoții și sănătate. Prin aceasta, persoana trebuie să găsească un echilibru fizic și mental care să îl ajute să-l realizeze greutatea ideală. Dieta alternativă de zi constă din trei faze în care persoana trebuie să-și atingă scopul.
- Faza rapidă. Această primă fază durează aproximativ 3 saptamani iar în ele persoana trebuie să piardă între 4 și 6 kilograme de greutate. Scopul este prevenirea retenției de lichide și îmbunătățirea funcției hepatice.
- Faza de evoluție. Această a doua fază durează aproximativ 9 săptămâni iar persoana trebuie să piardă între 9 și 13 kilograme. Obiectivul în această fază este reducerea nivelului de colesterol, întărirea sistemului imunitar și prevenirea risc cardiovascular.