Cum să ne curățăm corpul după sărbători - CMD Sport

"Vom include 3 porții de fructe pe zi în dietă. Prioritizați întreaga bucată și asigurați-vă că legumele sunt prezente. Aceasta este o adevărată" lovitură "de vitamine, minerale și fibre", spune Yaiza Molina.

curățăm

Septembrie este luna care servește ca „resetare” pentru mulți oameni, care doresc să se pregătească. Mai ales după posibilele excese ale sărbătorilor, explică dieteticianul și nutriționistul din Alimmenta, Yaiza Molina.

Yaiza Molina, dietetician și nutriționist la Alimmenta

Specialistul avertizează: „industria profită de acest lucru. Face acest lucru încercând să vândă tot felul de diete, planuri, infuzii, sucuri sau shake-uri (cunoscute sub numele de „detoxifiere”). Toate acestea au proprietăți false, cum ar fi purificarea corpului nostru sau eliminarea toxinelor din corpul nostru pentru a reveni la normalitate ".

Yaiza Molina avertizează că „ceea ce nu veți vedea în acest tip de publicitate este că corpul uman are deja organe precum rinichiul și ficatul. În condiții normale, ei sunt responsabili pentru eliberarea sau eliminarea tuturor acelor substanțe de care organismul nostru nu are nevoie. Și un suc sau un smoothie de la sine nu este capabil să exercite această funcție ".