Obține-ți descoperit abs-ul Fitness; Roll - Bloguri
Fitness & Roll
Dacă există o întrebare care vine în această secțiune a publicului masculin în fiecare săptămână, acesta este, fără îndoială, ce trebuie făcut pentru a descoperi abs, pentru a putea arăta „pachetul de șase” sau bara de ciocolată. Interesul față de această parte a corpului este teribil de o mare majoritate a bărbaților și femeilor, deoarece realizarea acesteia se presupune că a ajuns la zenit, cea mai înaltă.
Proiecția pe care revistele, filmele și moda o fac asupra bărbaților sportivi abs fac din această imagine o necesitate pentru mulți oameni, un obiectiv care, în același timp, se poate termina cu o mare frustrare și cu riscuri de sănătate. În plus, videoclipurile cu băieți obișnuiți cu burta sunt acum la modă, arătând cum în trei luni „pachetul de șase” ajunge să arate aproape miraculos. Dar orice profesionist poate confirma că aceste minuni nu există, că în spatele lor există o mulțime de Photoshop sau, ceea ce este mai rău, substanțe periculoase pentru organism.
Dacă scopul tău este să arăți pachetul de șase sau stomacul plat, notează aceste sfaturi și, mai presus de toate, reține că fiecare persoană este diferită, are o evoluție diferită și un mod diferit de a reacționa.
Cu toții avem abs
Cu toții avem abs, dar ceea ce ne permite să le distingem este pur și simplu grăsimea acumulată. Din nou, trec la acest exemplu: imaginați-vă o farfurie cu supă umplută până la refuz. Placa, pe fundal, are un desen. Acel desen este absul și supa, grăsimea corporală. Prin urmare, pentru a le vedea, mai întâi, trebuie să eliminați grăsimea, care devine vizibilă doar cu 13% sau mai puțin din grăsimea corporală.
La aceasta se adaugă faptul că, prin genetică, bărbații acumulează grăsime în zona intestinului și este, de regulă, ultimul loc în care dispare.
Chiar mănânci bine?
70% din abs lucrează în bucătărie, nu la sală. Este foarte frecvent pentru persoanele care jură și sperjur că mănâncă bine, dar nu văd rezultate. Acest lucru se datorează în mod evident unei căderi de tensiune, supra sau sub tensiune. Gândiți-vă, de exemplu, că patru beri sâmbătă sunt echivalente cu distrugerea unei săptămâni de antrenament sau că consumul de grăsimi saturate la micul dejun vă poate împiedica să mergeți mai departe. Pune-te în mâinile unui bun profesionist (nutriționist sau endocrin) care știe de ce are nevoie corpul tău în ceea ce privește cheltuielile calorice și de ce ar trebui să mănânci dacă vrei să elimini grăsimile. Nu aveți încredere în miracole, nu săriți peste mese și un sfat înțelept: dacă credeți că mâncați multe fructe și legume, mâncați mai mult și curățați-vă dieta.