Slăbiți după carantină
O întrebare obișnuită care îmi vine în ultimele săptămâni este cum să slăbesc pe care am câștigat-o în carantină (repede, oprește-te acum, să mergem)? Vreau să slăbesc, dar acum.
Cu siguranță știi deja ce voi spune despre „repede”. Voi încerca să o rezum în această propoziție:
Suntem în carantină de patru luni, cu siguranță nu ați luat greutatea de la o zi la alta. Din acest motiv, nu vă puteți aștepta să pierdeți această greutate în 3 zile.
Și te las să te reconsideri.
Bine, bine, dacă v-ați dat seama deja că va dura ceva timp, să mergem mai departe.
Dacă totuși te gândești la asta și mă întrebi cât timp?
Sincer să fiu, nu știu.
Pentru că va depinde de tine, de greutatea pe care ți-ai pus-o, de stilul tău de viață, de tiparele tale alimentare actuale, de nivelul tău de stres/anxietate ... După cum poți vedea, nu este ceva la fel de simplu ca să te asiguri: „5 săptămâni și 3 zile, nu încă una ". Și dacă cineva îți spune, minte. Fugi cât poți.
Haide hai să mergem mai departe.
Cum pot pierde această greutate atunci?
Vă voi oferi 5 sugestii foarte generale pe care le puteți începe să aplicați imediat. Desigur, au nevoie de personalizare, dar cu siguranță vă ajută.
Și așa, cu aceste sugestii termin cele 5 puncte. Și îți mai dau una: mănâncă foarte foarte încet. Mestecați bine, luați-vă timp și conectați-vă cu procesul: vă hrăniți, vă hrăniți.