Strong By Zumba, antrenamentul HIIT care vă modelează corpul
S-a născut sub eticheta Zumba, dar nu vă lăsați păcăliți! Nu are nicio legătură cu disciplina sportivă care efectuează exerciții aerobice în ritmul muzicii latine, este o nouă modalitate de intensitate ridicată care a atras deja unele vedete. Am încercat și așa s-a întâmplat.
22 iulie 2019 Irene Rivas
Să ne punem în situație: Madrid. Vară. Încălziți fără milă. Ne vorbesc despre o nouă modalitate sportivă proiectată de Zumba care promite o revoluție în corpul nostru de munte (noi și căutarea noastră eternă pentru cel mai eficient antrenament conform experților) Și ce facem? Sfidați transpirațiile morții, depășiți lenea absolută, traversați orașul și încercați să ne regăsim din nou maxilarul când o vedem pe Diana Serena, maestrul antrenor care conduce clasa. Uită-te la ce brațe!
Ne-au promis o antrenament revoluționar de înaltă intensitate ghidat de muzică care ne va motiva să realizăm obiective de fitness mai ambițios. Sună grozav de bine (și groaznic de aspru) nu? Ai dreptate. Da și nu. Vă spunem: încălzirea a început puternic. Ne-a devenit clar că urma să blestemăm fiecare cip de cartofi și o bucată de tort inofensivă - și minusculă - pe care am mâncat-o în ultimele săptămâni, care ne-a atârnat în formă de papagal. Dar rezistăm. Și am rezistat și celor patru cadrane în care a fost împărțită clasa, care combina condiționarea musculară cu tonifiere, cardio și intensitate ridicată. Există vreun truc? Da. Trei, mai exact.
Muzica este cheia
La Strong by Zumba muzica a fost creată special pentru sesiunea pe care o faceți. Creatorii săi, conștienți de puterea pe care o are în formare, s-au întrebat ce s-ar întâmpla dacă a sincronizat mișcările unui antrenament de intensitate mare cu fiecare ritm. Mai întâi au proiectat sesiunea sportivă și apoi, pe ea, au creat pistele. De aceea, fiecare lovitură, fiecare scândură și fiecare echipă se potrivește perfect. Rezultatul? O lovitură suplimentară de energie care vă ajută să completați repetări.