Faza de croazieră dietetică Dukan a permis alimentele

Faza de croazieră dietă Dukan: alimente permise

faza de croazieră dietă dukan Acesta constă în pierderea tuturor greutății dorite, deci trebuie să fiți foarte bine conștienți de cum să gestionați bine această perioadă de timp și să cunoașteți detaliile despre alimentele permise, precum și să știți ce zile să mâncați legume și care nu. Așa cum prima fază v-a permis să consumați numai alimente proteice de origine animală, în această a doua fază sunt încorporate multe legume. Ce ar trebui să faceți în acest caz este să alternați proteinele într-o zi plus legumele, cu o singură zi de proteine.

În faza de croazieră, nu ar trebui să faceți greșeala de a elimina proteinele, deoarece ceea ce este corect este să combinați legumele cu carnea. Pentru mulți care fac dietă, faza de croazieră devine o oportunitate de a începe să adăugați alimente sănătoase legume nu au încercat înainte, dar după faza de atac sunt dornici să mănânce. De fapt, durata acestei faze este incertă, deoarece trebuie menținută până la atingerea greutății ideale.

Ce ar trebui să faceți înainte de faza de croazieră

Ar trebui să beți zilnic 2 litri de apă pentru a purifica corpul și pentru a ajuta la arderea grăsimilor.
Trebuie să faceți 30 de minute de exerciții fizice zilnic (poate fi o plimbare într-un ritm moderat).
În cele din urmă, ar trebui să luați și 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.
Odată stabilite aceste baze, vă explicăm cum să efectuați corect această fază, unde veți pierde în greutate la viteză mare.