Fasole uscate - Proprietăți de fasole uscată

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre fasolea uscată

Fasolea uscată este o leguminoasă care conține 26,10 grame de proteine, 33,30 grame de carbohidrați, 2,10 grame de grăsimi și 33,30 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 307 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B3, B9, A și K. Pe lângă aceste proprietăți, fasolea uscată conține fier, fibre și potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale boabelor uscate ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele boabelor uscate, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților boabelor uscate pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților lor. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea boabelor uscate, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu fasole uscată sănătoasă și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest lucru și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și poate să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile boabelor uscate cu alte alimente.

Proprietățile boabelor uscate

Printre alimentele din categoria leguminoaselor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără fasolea uscată.

Acest aliment aparține grupului de leguminoase uscate.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă fasolea uscată corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Fasolea uscată este un aliment bogat în fosfor de la 100 g. din acest aliment conțin 590 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B9. Cantitatea de vitamina B9 pe care o are este de 423 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 0,50 mg la 100 de grame, fasolea uscată este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B1.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, fasolea uscată este, de asemenea, foarte bogată în magneziu (190 mg. La 100 g.) Și potasiu (1090 mg. Fiecare 100 g.), Fibre (25 g. Fiecare 100 g.) Și proteine (26.10 g. Fiecare 100 g.).

Fasolea uscată se numără printre alimentele cu conținut scăzut de colesterol, deoarece acest aliment nu conține colesterol.

Printre proprietățile nutriționale ale fasolei uscate, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de fasole uscată au următorii nutrienți:

5,50 mg. de fier.
100 mg. calciu.
2 mg. iod.
3,10 mg. zinc.
33,30 g. glucide.
11 mg. de sodiu.
42 ug. vitamina A.
0,26 mg. vitamina B2.
6,90 mg. vitamina B3.
0,98 ug. vitamina B5.
0,37 mg. vitamina B6.
0 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B12.
4 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,09 mg. vitamina E.
19 ug. vitamina K.
307 kcal. calorii.
2,10 g. de grasime.
2,50 g. de zahăr.
0 mg. purine.