Caloriile din inimile de palmier și beneficiile lor pentru sănătate ✅

Inimile de palmier sunt cilindri tandri, albi, care au o aromă ușoară asemănătoare anghinarei. Se găsesc adesea în salate, dar pot fi gătite și servite ca garnitură. Inimile de palmier au un conținut scăzut de calorii și o sursă bună de vitamine, ușor de găsit în supermarketuri și pot fi adăugate la orice dietă sănătoasă și echilibrată.

Inimile sunt servite în dimensiuni care variază de la marcă la marcă, dar în medie, o inimă are mai puțin de 50 de calorii, majoritatea acelor calorii provenind de la aproximativ 10 sau 11 grame de carbohidrați. De asemenea, are un gram de proteine ​​și un gram de fibre. Nu conține grăsimi și este o sursă bună de potasiu, cupru, vitamina B6 și zinc. Inimile conservate vor avea mai mult sodiu decât inimile de palmier neprelucrate, care nu au aproape sodiu.

Calorii în inimile palmelor

Informații nutriționale despre inimile de palmier

Calorii 44
Calorii din grăsime 0
Grăsimi totale 0g
Grăsimi saturate 0g 0%
Grăsimi polinesaturate 0g
Grăsimi monosaturate 0g
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 5 mg 0%
Potasiu 686mg 15%
Carbohidrați 10 g 8%
Fibre alimentare 1 g 2%
Zaharuri 7g
Proteine ​​1 g

Vitamina A 0% Vitamina C 3%
Calciu 1% fier 4%
* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Beneficiile inimii de palmier pentru sănătate

Inimile de palmier au un conținut scăzut de calorii, astfel încât aduc un bun plus oricărei diete de slăbit. Inimile proaspete de palmier sunt bune pentru o dietă sănătoasă pentru inimă, deoarece sunt foarte sărace în grăsimi, nu au colesterol și sunt sărace în sodiu.

---