Fasole albe - Proprietăți ale fasolei albe

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre fasolea albă

Fasolea albă este leguminoasă care conține 21,10 grame de proteine, 34,70 grame de carbohidrați, 1,60 grame de grăsimi și 34,70 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 284 de calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B3, B9 și C. Pe lângă aceste proprietăți, fasolea albă conține fier, fibre și potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale boabelor albe ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele boabelor albe, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din fasolea albă pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea boabelor albe, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu fasole albă sănătoasă și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest lucru și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile boabelor albe cu alte alimente.

Proprietățile fasolei albe

Printre alimentele din categoria leguminoaselor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără fasolea albă.

Acest aliment aparține grupului de leguminoase uscate.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă fasolea albă corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Fasolea albă este un aliment bogat în fosfor de la 100 g. din acest aliment conțin 426 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B9. Cantitatea de vitamina B9 pe care o are este de 388 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 140 mg la 100 de grame, fasolea albă este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cel mai mult magneziu.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, fasolea albă este, de asemenea, un aliment foarte bogat în potasiu (1337 mg. La 100 g.) Și fibre (23,20 g. Fiecare 100 g.).

Fasolea albă se numără printre alimentele cu conținut scăzut de colesterol, deoarece acest aliment nu conține colesterol.

Printre proprietățile nutriționale ale fasolei albe, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de fasole albă au următorii nutrienți:

6,20 mg. de fier.
21,10 g. proteină.
113 mg. calciu.
1,80 mg. iod.
2,60 mg. zinc.
34,70 g. glucide.
15 mg. de sodiu.
67 ug. vitamina A.
0,50 mg. vitamina B1.
0,12 mg. vitamina B2.
5,28 mg. vitamina B3.
0,87 ug. vitamina B5.
0,41 mg. vitamina B6.
0 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B12.
2,50 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,21 mg. vitamina E.
19 ug. vitamina K.
284 kcal. calorii.
1,60 g. de grasime.
2,01 g. de zahăr.
128 mg. purine.