Farmacie deschisă 24 de DIETE ȘI CONFINARE
- Gătit cu metode ușoare de gătit: abur, fierbe și fier.
- Vom folosi întotdeauna ulei de măsline extra rece pentru prima expresie. La gătit, vă recomandăm să adăugați uleiul la final crud, odată ce mâncarea a fost gătită fără ulei.
- Nu beți apă în timp ce mâncați și nu vorbiți puțin în timpul mesei! Digestia începe în gură: Mestecați bine! (De 30 sau 40 de ori)
- Nu beți alcool.
- Evitați cât mai mult posibil alimentele gătite (congelate, conservate, preparate etc.) deoarece nu controlăm sarea, zahărul și substanțele toxice pentru sănătate, cum ar fi conservanții, potențialii aromelor etc. Toate acestea fac mult mai dificilă controlul Kcal (energia furnizată de alimente) pe care o consumăm, deoarece acestea sunt mai mult decât credem .