Cinci mese pe zi sau post Experții explică care este mai bine și de ce
În timp ce mâncați de mai multe ori pe zi împiedică activarea mecanismelor de grăsime, postul poate preveni bolile cronice.
Pentru Javiera kessra
În general, dietele și specialiștii recomandă consumul a cinci mese pe zi pentru a menține o dietă adecvată.
Cu toate acestea, știința ne surprinde din nou, din moment ce unele studii contrazice teoria că ar trebui să mâncăm de cinci ori pe zi și, spre deosebire de aceasta, ei dezvăluie că secretul ar fi în rapid.
Imagine: Amabilitatea Freepik.com
Ideea de a mânca de mai multe ori pe zi este explicată deoarece indică teoria că în acest fel corpul nostru nu ar suferi de „foame”, ceea ce va împiedica activarea mecanismelor care stochează grăsimea. Acest lucru a fost subliniat de mitul celor cinci mese pe zi.
Contrar acestui fapt, există teorii care sugerează că postul ar fi un bun aliat atunci când se caută pierde în greutate, crește mai multă masă musculară și tratează bolile cronice asociat cu nutriția și îmbătrânirea. Cum este posibil?
Experții în nutriție explică faptul că este relevant ce și cum mănânci și nu de câte ori o faci, la fel de a mânca de mai multe ori pe zi te poate provoca, chiar, O dietă proastă. Acest lucru se întâmplă deoarece mănâncă de atâtea ori pe zi ne poate determina să mâncăm mai multe cantități inconștient, determinând-o să fie mai ușor pentru noi să nu coordonăm mâncarea cu ritmul cardiac, care este cel care ne controlează metabolismul.