Cum să te îmbraci pentru munți Teoria celor 3 straturi
Pentru orice activitate la munte, trebuie să alegem o îmbrăcăminte care să ne mențină corpul uscat, evitând atât condensul transpirației, cât și ploaia și zăpada care cad peste noi, pe lângă faptul că suntem calzi pentru a combate temperaturile scăzute. Acesta este locul unde teoria celor trei straturi, în care, doar cu combinația a trei piese de îmbrăcăminte, vom crea un mic microclimat pentru a ne proteja corpul de vremea rea și de transpirație și, astfel, să ne simțim inconfortabili. Această combinație a fost propusă de marca de îmbrăcăminte Helly Hansen. Cel mai bun lucru despre această teorie este că poate fi aplicat oricărui tip de sport pe care îl facem, fie că este vorba de drumeții, alpinism, alpinism, schi, snowboarding, ciclism montan, etc; sau chiar motociclismul, deoarece scopul nostru este să ne protejăm de intemperii.
Menținerea temperaturii corpului stabile va facilita practicarea oricărui sport montan pe care decidem să îl facem, prin urmare, alegerea îmbrăcămintei potrivite pentru a face față diferitelor vremuri pe care ni le oferă muntele este o provocare, deoarece ne obligă să fim pregătiți pentru el., vânt, ploaie, zăpadă, temperaturi scăzute și chiar transpirația noastră.
Când faceți orice exercițiu aerob sau anaerob, corpul își mărește temperatura corpului. Mecanismul de răcire pe care îl are corpul nostru este transpirația, adică evaporarea apei prin piele, pe care o cunoaștem sub numele de transpirație. Scopul nostru este să rămânem uscați în permanență, iar această transpirație ne poate face hainele să se înmoaie, provocându-ne un sentiment de disconfort și frig mult mai rău decât dacă ne-am îmbibat din cauza ploii. Puteți citi mai multe despre subiect în Sensația termică și cauzele pierderii de căldură.
Știind acest lucru, trebuie să alegem o îmbrăcăminte care să ne mențină corpul uscat, evitând atât condensul transpirației noastre, cât și ploaia și zăpada care cad peste noi, pe lângă faptul că suntem calzi pentru a combate temperaturile scăzute. Acesta este locul unde Teoria celor trei straturi, în care, doar cu combinația a trei piese de îmbrăcăminte, vom crea un mic microclimat pentru a ne proteja corpul de intemperii și transpirație și, astfel, să ne simțim inconfortabili.
În continuare vom numi diferite tipuri de fibre textile care vor fi utilizate la fabricarea confecțiilor tehnice în funcție de strat. Dacă doriți să aflați mai multe despre ele, faceți clic pe următorul link Fibre textile.
În următoarea imagine puteți vedea tipul de îmbrăcăminte care se recomandă a fi folosit în fiecare dintre straturi.
Cum să combinați 3 straturi de haine pentru a vă îmbrăca la munte
Primul strat/Stratul interior/A doua piele
Este stratul care este în contact cu pielea. Principalul său funcţie este să ne ținem transpirația departe de piele, evitând senzația de umiditate și că corpul nostru se răcește.
Pentru aceasta sunt folosite materiale non-absorbant din fibre sintetice (cum ar fi poliester, polipropilenă sau clorofibra) sau lână de nouă generație, care permit trecerea întregii transpirații produse de corpul nostru. Rețineți diferența de concept între non-absorbant și respirabil, fiind doar respirabil, nu va evacua tot lichidul produs de corpul nostru. Noua generație de lână fină are o atingere mai plăcută, eliminând umiditatea mult mai bine decât țesăturile sintetice atunci când nu sunt articole de îmbrăcăminte foarte groase și acumulează mirosuri mai puțin proaste. Dimpotrivă, fibrele sintetice sunt mai ieftine și se usucă mult mai repede, fiind cele mai frecvente de găsit în confecții.
Unele articole de îmbrăcăminte încorporează fir de argint care previne acumularea de bacterii și mirosuri proaste, pe lângă faptul că funcționează ca un bun regulator termic.
În acest strat trebuie evita tricouri din bumbac care se înmoaie ușor (pot absorbi de patru ori greutatea lor în apă) și durează mult timp să se usuce.
Vom găsi articole de îmbrăcăminte de diferite grosimi care permit, de asemenea, menținerea corpului cald (deși aceasta nu este funcția sa principală) și pe care o vom alege în funcție de temperatura la care urmează să desfășurăm activitatea și dacă este mai dinamică sau static. Nu vom avea nevoie de aceeași grosime pentru o cămașă ca pentru colanți, deoarece picioarele rezistă la temperaturi scăzute mult mai bine, mai ales dacă practicăm o activitate în care se mișcă constant, dar vom avea nevoie de mai multă grosime într-o cămașă atunci când facem o traseu alpinism mai puțin dinamic decât mersul pe jos.
Hainele sunt recomandate la fel de mult ajustat posibil pentru corp, dar fără a ne strânge, pentru a împiedica vântul să pătrundă între ele și corpul nostru (ne-ar împiedica să ne răcim prin convecție) și să ne permită să efectuăm mișcări fără dificultate. În cazul cămășilor care au fermoar pe gât în cazul în care vrem să ne ventilăm cu o ocazie și cu un gât înalt pentru a ne ține de cald dacă este frig.
Uneori, putem găsi primele straturi care nu sunt foarte groase și care în același timp protejează de razele ultraviolete, deoarece se poate întâmpla ca Soare este pe capul nostru și temperatura este confortabilă, permițându-ne să păstrăm doar primul strat.