Farmacai Ma Glória Carreras Arbat Blog - Este timpul să mergeți la dietă

arbat

În această postare și în următoarele vom oferi câteva sfaturi pentru a ne menține la o greutate optimă într-un furie fără a face nimic prost.

În primul rând, merită să ne întrebăm în ce stare ne aflăm și ce fel de viață ducem. Facem sport? Ducem o viață sedentară? Ce mâncăm în mod normal? În plus, este de asemenea convenabil pentru noi să știm în ce stare se află corpul nostru. Vreo boală? Prea mare greutate? Sau prea puțin? Toate aceste întrebări ne ajută să ne facem o idee despre starea noastră actuală și care sunt următorii pași de urmat.

Un instrument foarte util este calculul Indicele masei corporale (IMC), care poate fi calculat cu ușurință acasă; pentru aceasta trebuie doar să ne cunoaștem greutatea și să o împărțim la înălțimea noastră la pătrat.