Fără scuze Spune nu celor mai frecvente scuze pentru a nu slăbi
Pierderea în greutate nu este ușoară, dar nici obstacolele și barierele mentale pe care le creăm pentru a justifica obiceiuri care nu ne ajută să slăbim.
De fapt, aceste bariere mentale nu sunt altceva decât scuze pe care le creăm pentru a justifica nerespectarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață bune.
Unele dintre cele mai frecvente sunt:
1) .- Nu sunt bun pentru dietă, nu sunt în stare să îndeplinesc ceea ce îmi cer ei. NU ADEVĂRAT: Toți ne putem schimba obiceiurile alimentare
De multe ori această frază este rostită chiar și atunci când cu greu ai încercat să slăbești serios. Unul dintre motivele care stau la baza acestei fraze este teama de schimbare. Părăsirea „zonei de confort” a ceea ce am făcut întotdeauna provoacă incertitudine și teamă și de aceea, înainte de a încerca sau când este încă puțin timp să încercați să alimentați, este ușor să cădeați în această atitudine defetistă.
2) .- Este constituția mea, metabolismul meu, este ereditar ....: NU ESTE ADEVĂRAT, chiar dacă există o anumită predispoziție genetică sau cauze fiziologice, puteți slăbi.
Mulți oameni „aruncă prosopul”, deoarece cred că, din cauze fiziologice, genetice etc. nu pot face nimic pentru a slăbi. Este adevărat că unele dintre cauzele obezității pot fi fiziologice sau genetice, dar de obicei nu este singurul motiv. Obezitatea este o boală multifactorială, așa că, pe lângă aceste cauze, există de obicei multe altele care cauzează excesul de greutate și, prin urmare, indiferent de aceste cauze, supraponderalitatea poate fi tratată.