FAQ - Alimente alcaline pentru o dietă alcalină
A - Cea mai eficientă și simplă modalitate de a converti apa normală în apă alcalină este de a adăuga o lingură de bicarbonat de sodiu la un pahar cu apă de aproximativ 250 ml volum. Este important să se ia în considerare faptul că nivelul de bicarbonat de sodiu crește cu cât este folosită mai multă apă în volum, regula generală este să adăugați o lingură de bicarbonat de sodiu pentru fiecare litru de apă și să creșteți nivelul de apă împreună cu bicarbonatul, după cum este necesar.
B - Adăugați sucul de ½ lămâie sau 1 lime stors într-un pahar cu apă. Se bea în înghițituri și la temperatura camerei sau cald.
C - Fierberea apei timp de cel puțin 10 minute va transforma apa îmbuteliată în apă alcalină. Ar trebui să-l bei cald. Nu așteptați să se răcească complet, altfel își va pierde alcalinitatea.
D - Apă Alcallina cu pietre "Prill Beads".
E - Pregătirea sucurilor de legume cu un blender este o alternativă ideală deoarece 98% este apă alcalină și aduce și o cantitate imensă de fitonutrienți, enzime, minerale, vitamine, antioxidanți etc. Legumele ideale sunt verdeață foarte apoasă, cum ar fi castravete, țelină, dovlecei etc. Puteți amesteca cu morcovi dacă gustul pare prea amar.
F - Puteți adăuga apă de mare în proporție de 50% la apa îmbuteliată sau filtrată și veți obține o apă alcalină foarte sănătoasă și recomandată.
G - Plasați un magnet de la 2000 la 2500 u. pe fața sa de polaritate negativă, un pahar cu apă neutră și acoperiți cu o farfurie. Polaritatea negativă îl va face apă alcalină.
2. Cât de exact este urmată dieta alcalină?
Planul de dietă alcalină se bazează pe o perioadă de timp determinată de nevoile fiecărei persoane, împreună cu un plan de masă pentru primele săptămâni care include micul dejun, prânzul, cina și gustările între cele 4 mese principale ale zilei. Este important să urmați fiecare masă la scrisoare pe tot parcursul termenului și să repetați dieta completă atunci când este necesar.
Planul de dietă alcalină nu trebuie confundat cu cartea „Vindecă și pierde în greutate cu dieta alcalină”, care este un program complet pentru recâștigarea sănătății și a greutății ideale. Include metode de curățare a organelor, stimularea sistemului imunitar, echilibrul pH-ului, dieta alcalină, suplimente care reduc timpul de recuperare etc.
3. Ce tipuri de alimente sunt cele mai bune de consumat în dieta alcalină?
Următoarele alimente sunt clasificate ca fiind cele mai bune de consumat în timpul dietei alcaline:
- Cartofi sau cartofi fierți
- Avocado
- Țelină
- Merele
- Pere
- Afine
- Brocoli
- Ceapă
- Conopidă
- Castraveți
- Roșii
- Chard
Puteți descărca „Tabelul pH-ului alimentelor” de la muyBIO.com
4. Cât de des se recomandă consumul de apă alcalină?
Consumul mediu de apă recomandat este de 8 pahare de apă pe zi, unde se recomandă ca cel puțin jumătate din consumul zilnic de apă, adică 4 pahare pe zi, să fie de apă alcalină. Atâta timp cât nivelul normal al consumului de apă împreună cu consumul de apă alcalină este menținut la un nivel stabil, apa alcalină își va ajuta efectiv funcționarea în corp.
5. De ce nu este recomandabil să consumăm apă alcalină de bicarbonat de sodiu pe termen lung?
Există toate cele 4 minerale esențiale în sistemul nostru, calciu, magneziu, sodiu și potasiu. Ei trebuie să mențină un raport echilibrat pentru a ne menține sănătoși. Bicarbonatul de sodiu conține un anumit nivel de sodiu, care este esențial pentru funcționarea eficientă a corpului nostru. Cu cât este consumată mai multă apă alcalină făcută cu bicarbonat, acest mineral își va crește prezența în corpul nostru și își va aduce efectiv beneficiile pe termen scurt. După o perioadă de câteva luni, acest mineral va fi deja prezent în proporții ridicate în corpul nostru și poate provoca efecte nedorite pe termen lung.
Din acest motiv, cred și recomand să nu consumați frecvent doze mari de bicarbonat de sodiu pentru perioade lungi de timp.
6. Cum poate fi reglat pH-ul din organism?
Circulația noastră sanguină, împreună cu alte elemente din corpul nostru, funcționează în mod natural prin procese fiziologice care reglează în mod eficient pH-ul corpului nostru. Una dintre cele mai bune modalități de a menține pH-ul la un nivel neutru și echilibrat de 7,0 este consumul de alimente și băuturi care reglează activitatea metabolică din corpul nostru, care include în principal alimente alcaline, precum și alimente acide. O proporție între 20-30% acidă și 70-80% alcalină ar fi proporțiile corecte în funcție de gradul de dezechilibru și urgența cazului.