Familia ta vă sabotează încercările de a mânca sănătos și de a vă schimba obiceiurile
Crezi că c omer sănătos este imposibilă misiunea în casa ta? Încerci să-ți schimbi obiceiurile și familia ta nu te sprijină? Mă gândesc să arunc prosopul și să mă întorc la mâncare ultraprocesată?
Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre întrebările de mai sus, permiteți-mi să vă spun că nu sunteți singur. Din păcate, sunt mulți oameni care încearcă să-și schimbe stilul de viață și care se regăsesc în aceeași situație ca și tine.
Știu cât de frustrant poate fi. Mai ales când încerci să faci tot posibilul, dar întâmpini întotdeauna obstacole. Obstacole care provin de la oamenii pe care îi iubești cel mai mult. Tocmai cele care ar trebui să fie principalul dvs. suport.
Dar nu dispera. Astăzi vă voi oferi câteva sfaturi pe care le veți putea pune în aplicare în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele.
Când mănânci sănătos pare o luptă pierdută
Înainte de a începe, vreau să te oprești o clipă și să te gândești la tine. În nevoile tale. Și în motivele care v-au determinat să doriți să vă schimbați obiceiurile.
Poate aveți o boală care vă determină să urmați un anumit protocol dietetic. Este posibil să observați că unele mâncăruri nu vi se potrivesc. Sau ați realizat pur și simplu relația dintre dieta noastră și sănătatea noastră. Și ești hotărât să Mânca sănătos .
Oricare ar fi motivația ta de a te schimba, va trebui să ții cont de asta. Altfel, vei ajunge să uiți ce te-a determinat să faci acel pas. Vei ajunge să uiți de tine și de grija de sine.
Iubirea de sine este importantă și atunci când vrei să-ți schimbi obiceiurile și să începi să mănânci sănătos.
Și vei ajunge să mănânci la fel ca întotdeauna, cu tot ceea ce înseamnă pentru sănătatea ta.
Primul pas este să te respecti
Întotdeauna spun că, dacă nu te respecti pe tine, nu te aștepta ca oamenii din jurul tău să o facă. Și, deși poate suna puțin dur, acesta este adevărul.
De fapt, v-am spus cu mult timp în urmă că a fost un moment în care m-am abandonat. Și vă pot asigura că nimeni nu a luat frâiele vieții mele pentru mine. Trebuia să fiu eu cel care mi-am dedicat sănătatea și am început cu schimbarea lui.
Și când vine vorba de Mânca sănătos, Mă tem că soluția este aceeași. Sau mai bine zis, este foarte asemănător.
Pentru că atunci când vine vorba de schimbarea dietei noastre, avem un card în favoarea noastră: mâncarea adevărată nu este plictisitoare, fadă sau lipsită de gust. A mânca sănătos nu este sinonim cu mâncarea la grătar sau a fi sclavul bucătăriei.
A mânca sănătos este să gătești acasă, mâncare de tot felul, făcută cu dragoste, cu ingrediente proaspete și a cea mai bună calitate posibilă . Este să ne bucurăm cu toții împreună ca familie.
„Sindromul restaurantului”
Vă este familiară această situație? Ai gătit o tocană de vită cu legume și cartofi. Dar fiul tău refuză să-l mănânce și vrea doar cartofii. Evident, îți pasă de sănătatea lor. Și nu îți place ideea că mănâncă doar câțiva cartofi. Așa că îl întrebi ce vrea să mănânce în acea zi. Și ajungi să faci acel fel de mâncare.