Ce este Maca și de ce este suplimentul ideal pentru alergători?
Sigur ai auzit vreodată de asta patul, fie că este puterea sa energizantă, proprietățile sale de vindecare, chiar și ca „viagra a naturii”, creditându-i capacitatea de a crește apetitul sexual la bărbați și femei și de a combate disfuncția erectilă. Adevărul este că în ultimii ani s-a vorbit mult despre beneficiile maca și efectele pozitive pe care le produce la nivelul exercițiu fizic Da performanţă, după ce a câștigat multă prezență în produsele de suplimente sportive.
Dar, vrei să îi cunoști proprietățile și de ce ar trebui să te gândești să-l adaugi în dieta ta? Vă spunem noi.
Maca, beneficii pentru performanță
Maca andină este o fizic foarte asemănător cu o plantă de ridiche sau sfeclă cu o rădăcină mare de trei până la șase centimetri lățime și 4,7 centimetri lungime. Există trei tipuri de maca andină, tipul va depinde de culoarea rădăcinii sale, putem găsi galben, negru și roșu. Deși aceste terenuri sunt relativ noi, se știe că a fost consumul lor cultivat mai bine de 2.500 de ani în Anzi.
Este cunoscut în principal pentru că ne oferă energie, dar are multe alte beneficii susținute de diferite studii, pe care nu le putem uita:
Ce proprietăți are maca la nivel nutrițional?
Are o compoziție nutrițională echilibrată (foarte asemănătoare cu cea a cerealelor) și acolo se află proprietățile sale „magice”: între 2-2,4% grăsimi, 8% fibre, 10% proteine și 60% carbohidrați.
- grăsime conține este compus din acid oleic, acid linolenic și acid palmitic.
- proteină conține o calitate foarte bună cu 7 din cei 8 aminoacizi esențiali, nu este complet, dar este o sursă foarte bună de aminoacizi.
- Este o rădăcină bogată în minerale Biodisponibil cu un conținut ridicat de calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și fier, printre altele. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamine, în special grupa B, vitamina C și vitamina E.
- Are un conținut excelent în fibră.