Falsele mituri în sala de sport se învârtesc lărgind picioarele
Trebuie să pornim de la baza că rotirea sau ciclismul în interior este un exercițiu rezistența musculară și cardio-respiratorie în care lucrăm, în special, partea inferioară a corpului și nucleul sau partea centrală a corpului nostru.
Sesiunile de filare, de regulă, durează de obicei între 45 și 50 de minute, care sunt petrecute constant pedalând la viteze diferite și cu sarcini diferite. Clasele sunt de obicei structurate în intervale de lucru la o intensitate mai mare sau mai mică, în funcție de calitatea fizică care urmează să funcționeze.
Cea mai mare sarcină de lucru într-o sesiune de filare este purtată, logic, de corpul nostru inferior: atât picioarele în ansamblu, cât și fesierele funcționează constant. De asemenea, zona noastră abdominală și lombară sunt activate, deoarece acestea ne fac să menținem o postură corectă.