Cineva care vorbește spaniolă am nevoie de ajutor

Despre
Alimente
Exercițiu
Aplicații
Comunitate
Blog
Magazin
Premium

Am aproximativ un an îngrijorându-mă cu silueta și corpul meu, am mers la sală și de la 160 lbs am scăzut la 148, apoi m-am plictisit de sală și am început să fac exerciții acasă cu p90x, turbo fire sau nebunie, desigur întotdeauna mancand sanatos cu asta am slabit inca 5 kilograme dar stagnez, nu stiu de ce.

Faptul este că în luna decembrie am uitat totul și am început să mă îngrășăm de kilograme și dintr-un motiv sau altul nu am luat dieta până astăzi, că am cântărit din nou și am din nou greutatea inițială, am început să mănânc din nou sănătos și cu exercițiile, Incerc sa nu depasesc 1400 de calorii pe zi, dar am nevoie de cateva recomandari pentru a evita din nou stagnarea, adevarul este ca am vazut aici marturii care sunt uufff, mai mult decat motivante si vreau sa fiu printre cei care pot spune "am facut aceasta".

Lucrul este că în călătoria mea am avut de-a face cu mai mulți nutriționiști și nu știu de ce nu lovesc mingea cu modul corect de a mânca, am ajuns să am unul care să-mi spună că nici măcar nu mă voi îngrijora de cantități ( dieta lor nu avea cantități marcate) și nici de calorii, adevărul este că acea femeie m-a lăsat șocată.

Oricum, trebuie să învăț cum să mănânc, de exemplu, ce cantitate în grame de carne ar trebui să mănânc, cantitatea de legume sau salată; Aceste mici detalii fac posibilă schimbarea.

Nimic [e-mail protejat] Sper să mă puteți ajuta și să fiți alături de mine pas cu pas.

Răspunsuri

Înțeleg total ce ți se întâmplă. Ei bine, ești în locul potrivit. Important este să ai disciplină, nu să o vezi ca pe un moment din viață, ci ca pe un stil de viață! Știu că o puteți face, suntem aici pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele!

Mă puteți adăuga dacă doriți